Nikolay

Прави бедрени сгъвания и разгъвания на машина .

Значи,да разбирам ли,че "21" е за "да ти стане раката по релефна дори и в…

Не обръщай внимание на хората във фитнеса ;)

Застой не се получава от упражнения или друго,а от липса на условия за развитие -…

E прави упражнения за горна част,не ги ли знаеш?Ако не ти порастнат мускулите няма как…

При гребането трябва да отпускаш по-надолу,така не разтягаш докрай в долно положение и като цяло…

[quote author="endic" date="1274164447"]Здравейте! Миналата седмица приключих едномесечен цикъл с "клек в 20 повторения" (програмата предложена…

Прави както ти е удобно - все пак какво има да му се мисли -…

Еми явно си се откъснал от фитнес фанатизма,който тресе яко почти всички вдигащи - поздравления,сега…

http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c&feature=related

Well said

За бокс не знам,но за фитнес цели ще е напълно безполезно.Ако въртиш мотиката цял ден…

Пробвай и с хват по-тесен от раменния,усещането е чудесно :)

Тук ще внеса малко корекции за заинтересованите: Абсолютно всичко посочено е открито,изследвано и прилагано от…

Toя протеин изглежда малко куча марка и ако състава,който е посочен горе е от опаковката…

romanian = румънска roman = римска

По-добре прочети горния пост още няколко пъти.

Гръбнакът е прав и изглежда ОК но явно има някакво разминаване при ключиците/гръдния кош -…

А и тялото спазва някакви пропорции до определена степен - задника няма да расте до…

Съответниите групи са САМИТЕ гърди и съответно широкият гръбен - това вече как да тренираш,за…