[quote author="maxxi" date="1296022680"] не можеш да се справиш без помощ. [/quote] Много и помогна, като…
BCAA+L-carnitine?BCAA е супер добавка при отслабване, защото запазва мускулната маса. Аз използвам NOW, но мисля…
Пиене на водаВажното е де не си дехидратиран. Като цяло за спортуващи активно мъже се препоръчва около…
Maggie’s Diary[quote author="Magi " date="1295994289"]Много ти благодаря за подкрепата :) Мисля на започна НВД, чувала съм,…
Въпрос за хранителен режим и аеробикаКато цяло промяната на телосложението е горе долу следното нещо: 1. 90% хранителен режим 2.…
Програма за сваляне на килограми[quote author="Anatoli Ivanov" date="1295956002"]Кардиото след тренировката с тежести е много добра идея защото вече си…
Програма за сваляне на килограмиПърво оправи храната После оправи малко тренировката И след това ако не отслабваш вкарай кардио!!!
Загуба на мускулна маса при грип?ами калориите гледай да ги запазиш. BCAA също би трябвало да помага за запазване.
Програма за сваляне на килограмиКардио - сутрин на гладно, ако може да не е в близко време с тренировката…
Струпване на силова и кардио тренировка на веднъж, рано сутринта - какво да ям преди нея?emzo, защо не трябва да е повече от 48 часа?
Дневник на rallitoОще една идея за вечерно хранене. Вземаш си протеинова матрица и с прясно мляко +…
Дневникът на Николай ЙордановДнешната тренировка за Рамо и Бицепс (ден 3 от програмата): Рамо: 1. Повдигане на раменете…
Струпване на силова и кардио тренировка на веднъж, рано сутринта - какво да ям преди нея?нормално е да си объркан, защото тренировка с тежести и кардио за мен са несъвместими…
Въпрос за хранителен режим и аеробикаnat, ограниченията са ми ясни. Вместо 90-дневна диета ти препоръчвам intermittent fasting режим: Тук има…
Въпрос за хранителен режим и аеробикаЧети повече, за да вземеш информиран избор. Целта ти трябва да бъде правилно хранене и…
Съвместими ли са L-carnitine и подаграНе съм лекар. Но мисля,че не пречи. Дори може и да помага.
Моля за препоръка на протеин.[quote author="traianski" date="1295786029"][quote author="korpusito" date="1295700971"]Syntrax Nectar ако ти е по джоба ; )[/quote] ne mi…
Дневникът на МаяДа, може да се опиташ хранене в 8 часов прозорец: Повече инфо тук: http://www.leangains.com/
Въпрос :Освен за външния вид: Като се тренират крака, и особено като се прави клек се…
Дневникът на Николай ЙордановДнешната тренировка за гръб и трицепс(това е ден 2 от програмата в момента): 1. Мъртва…