Ellie

16.07 - мляко 1,5%, соево мюсли *( забърках си мое от соеви овесени ядки, кокосов…

Hello, реших да изровя малко този дневник, след като започнаха да се проявяват светлинки на…

Разбирам, че йога и кардио са несъвместими. Не очаквам hiit, смятам че думата е сложена…

Eхо! Уютно мина цяла седмица боледуване на крак, насополивих се, накашлях се, авиолиниите не ми…

02.07 - овес.мляко, праскова, кайсия, семена, годжи бери, мака - 1/3 авокадо и 1/2ф. прот.…

30.06 - супа Том Ка Гай - малко грозде - 1 ф. ръжен хляб 1/2…

29.06 - кокосово кисело мляко, мини банан, планинска праскова, годжи бери, мака и малко овес.смес…

28.06 - банан с 3 с.л. лешников тахан и мака, 2 планински прасковки - салата,…

27.06 Жалък ден за германския футбол ... - лупина мляко, боровинки, мака, овес. смес малко;…

26.05 - лупина мляко, овес. смес, мака, ябълка; около 2 см. резен от домашен ябълков…

22-24.06 Хубав уикенд, активен откъм дейности, макар и без спорт. Хапване и пийване обаче се…

21.06 - skyr с овес.смес, ябълка - протеинов крекер с хумус и салата отгоре -…

Да са живи и здрави Аз нямам особен проблем със…

Димо, може аз да съм изкарала лош късмет, знам ли. Отдавам го и малко на…

19.06 - skyr с ванилия, смес от овес, ядки, чия, ленено семе; праскова - салата,…

18.06 - салата, нахут, гауда, авокадо, зехтин, балсамико - кис.мляко, годжи бери, банан - протеин…

15 и 16.06 - много смотани дни. + калориен баланс и никакъв баланс на мактронутриентите…

14.06 - бадемово мляко, овес. ядки, семенца, слива - част от парче какаов кекс, част…

13.06 - бадемово мляко, семена и ябълка - салата, авокадо, сирене, сушени домати в олио…

Ехо! Трудна ще бъде тая работа с ежедневието и дневника ми, докато не посвикна малко.…