Ellie

25.03 - aperol шприц, малко грозде и боровинки - филе от треска, маслини, картофена салата,…

24.03 - кис. мляко, ягоди, чия, рожков, малко овес. ядки - протеин - протеинов суров…

от снощи: още малко от хляба с какаово-кокосовия крем 23.03 - протеин - кис. мляко,…

22.03 - няколко какаови зърна, шепа годжи бери - кис. мляко, пълн. овес. ядки, чия,…

[quote author="Ellie" date="1521671693"]21.03 ... -[color=red] 1/2 хляб от киноа[/color], амарант и други; 45 гр. мезе…

21.03 - протеинов суров бар (40 гр.), 1 парченце тъмен шоколад с цял бадем -…

19.03 - купичка мляко с цитрусови плодове, яйце, 3 ф. франзела домашен пълнозърнест хляб, кълнове;…

17.03 - манго 140 гр., чия - протеин - прот. тост с половин авокадо, филаделфия…

16.03 - соево кис. мляко, чия, мака, ленено семе, овес. ядки, горски плодове - манго…

15.03 - протеин - капучино със соево мляко - мисо супа - дългозърнест ориз 65…

за вчера: 1/2 от палачинка: 1 яйце, доза протеин, чия, ленено семе, мака*, лимецово брашно;…

13.03 - прот. тост с 1/2 авокадо, филаделфия, домат, чия - протеин - айсберг, домати,…

снощи се получи едно късно зареждане към 12 с чаша червено вино, суджук, кашкавал, 3…

Здравей, Кобри, благодаря за включването! 2 неща: [quote author="Queen Cobra" date="1520748726"]... Eли, това, че си…

10.03 - мляко, 3 с.л. овес. ядки, горски плодове, ленено семе - протеин, протеинов бар…

Здравей, Тихомир, безкрайни благодарности за подробния прочит и примерите, наистина много много полезно! Вече съм…

08.03 [color=green][strong]Честит празник, мили дами![/strong][/color] - кокос. мляко, чия, 1/2 банан, овес. ядки, боровинки, мака,…

06.03 - яйце, 1/2 авокадо, хумус със сушен домат и маслинка; плодова салата 150 гр.…

Ехо! Стана време за обобщения макар и накратко Петък -…

01.03 Честита баба марта! - кокос. мляко, 1/3 банан, ягоди, малини, чия - салата, карпачо,…