Браво,добър напредък за толкова време ! Но.. Вкарай малко протеин в храната..От 13 ч нямаш…
everything in one hour..Ха месото ми гръмна ?! :D Пускам си аз яденето в микровълновата(орис с месо)и след…
Мнение за хр.режимНе ми се вярва..На теория е възможно,но..Най-малкото,което е,че трябва да мери всичко на везна,да има…
everything in one hour..[strong]06.02.13[/strong] [color=red]Тренировъчен [/color] 10:30-150 гр макарони на фурна(сладки),50 гр пуешко,200 гр мляко 12:30-80 гр шунка,80…
Въпрос за смяната на програмата[quote author="Тайсън" date="1360149705"][quote author="every day" date="1360149350"] особено за по малките населени места,където всички във фитнеса…
Въпрос за смяната на програмата[quote author="James Hinks" date="1360148946"]Аз пък не се съмнявам какъв цикъл има предвид ;)[/quote] Явно е…
Въпрос за смяната на програматаМалко се съмнявам,за какъв цикъл има предвид. Колко ти е стажа в залата ?
Тренировъчна програма за покачване на ММ със свободни тежестиПочвай 5х5,точно за теб е.Ако са ти леки килограмите,по-добре,си вземи още по някоя тежест и…
Терзанията на Крисчо..За страх си !Колко си висок,защото изглеждаш повече от 70 кг?
Избор на протеин-съветиАз съм за мех,тази фирма открих на скоро,но съм взимал няколко неща и останах много…
Въпрос за смяната на програмата5х5,забрави този 5 дневен сплит,за няколко години :)
everything in one hour..[strong]05.02.13[/strong] [color=green]Нетренировъчен [/color] 07:00-100 гр пуешко,100 гр пълн.хляб 10:30-150 гр пилепко,питка,чъшка,еклер 15:00-200 гр пилешко,100 гр…
everything in one hour..[strong]04.02.13[/strong] [color=red]Тренировъчен [/color] 06:00-120 гр пуешко,2 вита 9:30 -5 малки кроасана,кекс,500 мл сок,кафе 11:30-150 гр…
Помощ за въглехидратите200 грама ориз не са толкова много.Пробвай с овесените ядки-при тях може да си хапваш…
everything in one hour..[strong]03.02.13[/strong] [color=green]Нетренировъчен [/color] 11:00-130 гр пуешко,50 гр сирене,2 вита,ябълка 15:30-2 печени кренвирша с кашкавал,250 гр…
everything in one hour..[strong]2.02.13 [/strong][color=green]Нетренировъчен[/color] 10:30-Синта,200 гр мляко 11:00-3 вита,120 гр пуешко,60 гр кашкавал 14:30-250 гр пилешко,100 гр…
Дневникът на ДимитърНай-добре.
Дневникът на ДимитърНищо не си объркал ! Когато се направят всичките 5 серии с по 5 повторения…
everything in one hour..[strong]1.02.13[/strong] [color=red]Тренировъчен[/color] 07:00-Синта,100 гр кашкавал,2 филии пълн. хляб 10:00-160 гр пилешко,питка,50 гр картофи 14:00-220 гр…
Здравейте.[quote author="Petyr Kostov" date="1359736178"]Днеска направих 195 кг мъртва тяга,160 пълен клек на тегло 90кг.Беше ми…