Искаш да чистиш значи? Представи си как ще изглеждаш на 65 кг 180 см и…
everything in one hour..[strong]18.02.13[/strong] [color=red]Тренировъчен[/color] 07:00-[color=blue]American Standard Whey[/color],100 гр шунка,10 гр масло,2 вита 09:00-Кроасан,кафе,500 мл сок 11:30-120 гр…
everything in one hour..[strong]16.02.13[/strong] [color=green]Нетренировъчен[/color] 11:00-[color=blue]American Standard Whey [/color] 250 гр мляко,50 гр шоколад,кафе 13:00-Пица 16:30-Шарена мусака(кайма,яйца,чушки),150 гр…
everything in one hour..[strong]15.02.13[/strong] [color=red]Тренировъчен[/color] 09:00-[color=blue]american standard whey[/color],kafe 09:30-250 гр мляко,200 гр мюсли с плодове 11:30-[color=blue]american standard whey[/color]…
everything in one hour..[strong]13.04.13[/strong] [color=red][strong]Тренировъчен[/strong] [/color] 09:00-100 гр пуешко,50 гр кашкавал,50 гр пълн хляб,10 гр масло 11:30-Протеин 12:30-5…
Дневник на Мартин[em] Китка : 17 / 18-19[/em] [/quote] 2 см китка ??? :Д
дневника за маса на джанерЩе загубиш,но ако вкараш повече протеин и мазнини (нвд-вм)+бцаа,то няма да забележиш загуба на ММ,даже…
everything in one hour..[strong]12.02.13[/strong] [color=green]Нетренировъчен[/color] 07:00-100 гр пуешко,60 гр пълн.хляб,50 гр кашкавал 11:00-150 гр пил.филе,100 гр картофи,питка 15:00-200…
BCAA XPRESS или BCAA 6400?Креатин-пий преди и след тренировка по 5 гр БЦАА-то е хубаво,приемай по 0.4 гр на…
everything in one hour..[strong]11.02.13[/strong] [color=red]Тренировъчеен[/color] 07:00-120 гр пуешко,100 гр пълн.хляб,15 гр масло 09:30-Кроасан,700 мл ябълков сок 11:30-Мусака,150 гр…
everything in one hour..[strong]10.02.13[/strong] [color=green]Нетренировъчен[/color] 11:00-100 гр шунка,100 гр пълн.хляб,20 гр масло 14:00-150 гр пилешко,220 гр картофи,50 гр…
Необходим ли е прием на протеин в този случай?Не са толкова лесни нещата..За 2 години с по 140-160 гр протеин е страшно трудно…
Хранителен режим за ММ - добър или лош?Какво и е на изварата ?
everything in one hour..[strong]09.02.13[/strong] [color=green]Нетренировъчен[/color] 11:00-250 гр мляко,120 гр мюсли(без овес) 14:30-250 гр кайма,80 р пълн.хляб,150 гр лютеница,ябълка…
Хранителен режим за ММ - добър или лош?Не очаквай някой да ти преразкаже форума.Храненето ти е много зле,такъв хранителен дефицит може да…
everything in one hour..[strong]08.02.13 [/strong] [color=red]Тренировъчен [/color] 08:30-250 мл мляко,150 гр мюсли(без овес) 11:30-Протеин 12:00-200 гр пилешко,80 гр…
everything in one hour..[strong]07.02.13[/strong] [color=green]Нетренировъчен[/color] 10:00-100 гр пуешко,100 гр пълн хляб,20 гр масло 12:30-100 гр шунка,3 сърми,50 гр…
Вашите препоръки за този режим и тренировъчна програмаВеднага ти казвам,задължително вкарай клек,лег и тяга в тренировките !
Системи за сила: 5х5[quote author="metalex" date="1360230199"][quote author="boika" date="1360229594"]Искам да попитам повечето хора които са я правили програмата, правите…
Мнение за хр.режим[quote author="balabanov" date="1360183055"]Нали се сещаш че между " в целия му ден има 100 гр…