[strong][color=green]Четвъртък, 4.01.2018[/color][/strong] - 5А + 3Б Тренировка в залата: - тяга: 4х10@щанга + 5кг -…
Роси търси баланса :)[strong][color=green]Сряда, 3.01.2018[/color][/strong] - Много ходене (може би 10-12км) Домашна тренировка: - 10 кръга: 10 клека…
Роси търси баланса :)Банално или не започвам с дневника със старта на Новата година. Отдавна искам да се…
Роси търси баланса :)Благодаря, June! [color=green][strong]Четвъртък, 3.08.2017[/strong][/color] [strong]Движение:[/strong] 1) Тичане: 4.61км за 26:26 минути 2) 3х10 колелце от…
Роси търси баланса :)[color=green][strong]Сряда, 2.08.2017[/strong][/color] [strong]Движение:[/strong] 1) Разходка: 6км 2) 3 А + 3 Б, последвани от упражнения…
Hugger-muggerЩе се свие, но трябва време. Може да започнеш с планк от колене. Изглежда лесно,…
Роси търси баланса :)[color=green][strong]Вторник, 1.08.2017[/strong][/color] [strong]Движение:[/strong] 1) Тренировка в залата: - ставни ротации + загряване на китки -…
Роси търси баланса :)Марги, мерси за идеята. Добавям я на хладилника, за да ми е пред очите при…
Роси търси баланса :)Димо, Splash, мерси за идеите. Не съм по енергийните напитки - едно, че не ги…
Роси търси баланса :)[color=green][strong]Вторник, 25.07.2017[/strong][/color] [strong]Движение:[/strong] 1) Разходка с количка: 5км 2) 50 напада реверанс + 30 клека…
Роси търси баланса :)[color=green][strong]Понеделник, 24.07.2017[/strong][/color] [strong]Движение:[/strong] 1) Тичане с количка: 4.40км за 28:06 минути 2) Тренировка на площадката:…
Роси търси баланса :)[color=green][strong]Събота, 22.07.2017[/strong][/color] [strong]Движение:[/strong] – Само малко разходка и колело [strong]Храна:[/strong] - Не ми се напряга…
Роси търси баланса :)[color=green][strong]Петък, 21.07.2017[/strong][/color] [strong]Движение:[/strong] 1) Тичане с количка: 4.91 за 30:27 минути 2) Тренировка на площадката:…
Роси търси баланса :)[color=green][strong]Четвъртък, 20.07.2017[/strong][/color] [strong]Движение:[/strong] - Само упражнения за мобилност сутринта и малко разпръснати през деня [strong]Храна:[/strong]…
Роси търси баланса :)[color=green][strong]Сряда, 19.07.2017[/strong][/color] [strong]Движение:[/strong] 1) Тренировка в залата: - клек - 10, 10, 10@щанга + 5кг…
Роси търси баланса :)Саня, колкото и да си стягам ядрото пак се клатя :( Нещо не правя като…
Роси търси баланса :)[color=green][strong]Неделя, 16.07.2017[/strong][/color] [strong]Движение:[/strong] Тренировка на площадката: - Негативни набирания: 1, 1, 1, 1, 1 -…
Lift Me UpДа ти кажа, формата му е много добра
Роси търси баланса :)[color=green][strong]Събота, 15.07.2017[/strong][/color] [strong]Движение:[/strong] 1) Тичане с количка: 4.94км за 31:31 минути 2) Тренировка на площадката:…
Роси търси баланса :)[color=green][strong]Петък, 14.07.2017[/strong][/color] [strong]Движение:[/strong] 1) Трен в залата - преден клек с дъмбели - 10, 10,…