Fittipaldi

Добре, ще се поправя, за да не съм толкова строг :) Качи с около 20-30гр.…

Ами малък си за НВД още, погледни какво е РБД (ползвайки търсачката). Спорт му е…

Според мен, щом целта ти е сваляне, намали въглехидратите двойно, повиши малко белтъчините и повече…

Сутрин 1гр (1000мг), 30мин. преди тренировка - 1гр, преди лягане - 1гр. В нетренировъчен ден…

Ще пробвам, имам снимка от преди месец, сега ще си направя една и след месец…

Значи: 179см, 75кг, 20год, стаж 3 години като от една насам е сериозно. Мерси за…

[quote author="Ради Хаджирадев" date="1215499853"]Но като цяло тялото няма да изглежда по-добре от колкото без креатин…

Години? и цели? Иначе добре би било креатин и глутамин :)

Ами според мен яко спорт ти трябва, на тази възраст не бих препоръчал дори и…

Бягай на малки крачки ... имах един приятел, правеше ужасно малки крачки при бягане, предимно…

Л-карнитин - запознай се първо какво представлява това вещество/този продукт. Ще ти е добре и…

[quote author="FZKTWGS" date="1215426152"][quote author="Fittipaldi" date="1215235543"]Точно така. Има ли дадената четворна комбинация смисъл? По-точно първите три…

[quote author="Vasko" date="1215423913"]WTF Креатин а си начинаещ и си на 14 !?[/quote] Присъединявам се към…

Лично аз бих направил ЗА СЕБЕ СИ следните промени: - махам соевото мляко и си…

Принципно всичко, което е близко до царевицата съм го отказал :) (лично мнение)

Според мен втората програма (по- ми допада гърди+бицепс), колкото до хранителния режим - има по-добри…

Махни подкожните мазнини и ще се оправиш. Аз така преди година си мислех че имам…

Креалкалин (предполагам вид креатин) и протеинова матрица ли имаш предвид?

А ако е креатин-фосфат? Това за вкарването на вода не ме притеснява особено. За въглехидратите…

Дали още някой не може да изкаже мнение, че сериозно съм се замислил дали да…