DEADLIFT

[strong]2- ра тренировка "Клек х 20"[/strong] Клек - 20х70кг Набирания надхват 4 серии - 12,…

На 60 кг направих 20 повторения без много усилия, май ще трябва да слагам 70…

Аз бих сложил клека като първо упражнение, нещо такова по - скоро да се получи.…

Живи и здрави, другото го има в мола! Ще следя с интерес, особено тягата! Успех…

Може и нещо такова да бъде. Утре съм на тренировка и ще пиша след тренировката…

Защо му е да маха упражненията за ръце, нека ги тренира, не виждам проблем. Прави…

Може да добавиш и кофички, всичко друго е ок :)

Има много примерни теми за хранителни режими за дами, може да погледнеш. Пробвай постепенно да…

[quote author="Ивайло Валентинов" date="1423678710"]Харесал съм си обувки 36 и 45 номер,кой от двата чифта да…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1423151952"]http://vbox7.com/play:fed199006a&start=130 Не знам какво да кажа.[/quote] Вече се чудя, как може да…

Честит рожден ден, пожелавам ти много здраве, щастие, късмет, любов, пари и сбъднати мечти! :)

Ще продължа по нея и ще видя как ще се чувствам. Ще си разпределя тренировките,…

Аз мисля, че е от клека, защото все пак на организма му трябва време да…

[quote author="Kenny" date="1423607411"][youtube]https://www.youtube.com/watch?v=S95qcvfjFkI[/youtube][/quote] Психарскa песeн! :D

Как изяждаш толкова въглехидрат, бре момко? :D С какво увкосяваш този ориз, на фурна ли…

[quote author="jijo" date="1423613901"]предтренировъчен си мислех да взема тъй като работата ми е сериозно натоврваща ,…

В деня за гърба защо не махнеш тези изолирани упражнения, направи 4-5 серии тяга, 4-5…

Почни да правиш тяга и качи клипче как я правиш :). Успех с целите ти,…

[quote author="Bix Handzhiev" date="1423591393"][quote author="Херцог Трън" date="1423513290"]Първо пробвай с 1 капсула, ако не я усещаш,…

Ти каза - хлапе.. даже много напреднали, дори и културисти понякога тренират с цяло тяло.…