fqls

Не, беги да биеш помпите на десния, па се понапомпи ама по-малко.

Това е все едно да молиш някой да ти направи програма... сам се сещаш какво…

По едно време правех коремни преси на това и ме натоварваше. Но не знам дали…

177/64 и искаш да сваляш? Нещо си се объркал. :) Качи нялколко килограма мускул и…

Вчера гърди лег 4x8 (44, 48, 50, 50) (другия път мисля да започна директно от…

Не знам защо 1 седмица не съм писал, но просто си спазвам режима и тренировките…

Избутване на дъмбели от полулег го махни и прави 4 серии повдигане на щанга от…

А има ли нещо като "чист културизъм". Тоест бодибилдъри, неизползващи стероиди, а разчитащи само на…

Днес храната беше по план, като изключим пържената цаца за вечеря. Но пък няма да…

Навсякъде хвалят хининовата вода, а и е евтина. Отделно за по-здрава коса и нокти можеш…

Снощи много ми се спеше и съм се объркал. :) Под 1x50 имах предвид 1…

Днес след тренировка Прасеца беше 36. Утре сутринта, след ставане пак ще го премеря. А…

За това все се каня и все забравям. Но утре краката ще ги запиша. :)

Реших да започна дневника със започването на новата седмица. Днес яденето 9:15 ставане Syntrax NECTAR.…

Зависи кой проблем. При мене от както направихте новите профили, понеже получих ЛС и въпреки,…

Като гледам на нискомасленото кисело мляко ГИ-то му е доста ниско. С него дали ще…

E нормално е за 2 години да скърца. Смажи го с нещо.

Понеделник Рамо / Трицепс / Корем Раменни преси 4x10 Обратен пек дек (за задно рамо)…

Голяма ли е разликата между пълнозърнестия е многозърнестия хляб при ВВД? Защото до нас има…

Кога пиете протеина сутрин. Веднага след ставане и след 20 минути основното ядене или първо…