на 32 години
Ектоморф съм, бях на ВВД диета с прием около 6-7гр. въглехидрати на килограм телесно тегло…
Упражнения за гръб?Ако ще и 300 тяга да правиш, ако не се храниш правилно нищо няма да…
Пустият гръбТренираш го прекалено много. 4 серии набирания са ти достатъчни, даже бих казал 3. Можеш…
Съвети за изоставащи гърди[quote author="Ачо" date="1360744274"]Според мен биха помогнали кофички, лег с тесен хват, френско, раменни преси и…
Разделение на упражненията по дни, или всичко в един ден?За какво ти е лост, ако продължаваш да ходиш на фитнес?
Как прасецът да расте от вътрешната страна?И аз знам че за вътрешната част на прасеца се прави точно по обратния начин…
Протеин + топъл душ = лоша комбинацияАко пиеш протеина с мляко, също може да оказва влияние топлия душ. Аз лично като…
Счупен олимпийски лостИ аз мисля, че един стругар би свършил работа.
Избор на протеин-съветиSyngexa за сега не се произвеждал.
Помощ за въглехидратитеСамо ще спомена да не подценяваш и хляба. 4 обикновенни филийки бял хляб тежат малко…
Разделение на упражненията по дни, или всичко в един ден?За нищо. ;) Ако има нещо неясно - питай. Не забравяй след време да споделиш…
Разделение на упражненията по дни, или всичко в един ден?Лично според мен е добре да избягваш уреда за клякане. Най-добре прави клекове с щанга,…
Разделение на упражненията по дни, или всичко в един ден?Браво, имаш хубаво стройно тяло с тънка талия. :) Това което бих ти препоръчал е…
Разделение на упражненията по дни, или всичко в един ден?Точно така, ако си доволна от програмата и виждаш резултати няма смисъл да я сменяш.…
ON Creatine Powder - да го пия ли?По стечение на обстоятелствата и аз се сдобих с 300gr монохидрат на ON и не…
9% мазнини ...Нормална е разликата, а дали е показва реално мазнините никой не може да е сигурен.…
Ефект от домашни тренировки?Според мен ще е по-добре успоредка, защото ако се сложи по-нависоко (или ако си по-изобретателен)…
Системи за сила: 5х5Друг е въпроса, че ако се прави 5х5 в кръгови, между сериите от една мускулна…
Системи за сила: 5х5Не не може. Ще се загуби смисъла на 5x5. В кръгово можеш да направиш асистиращите…
Системи за сила: 5х5Аз лично съм чел цялата тема 2 пъти от първия до последния пост, а темата…