на 31 години
Миро,не се и съмнявай, че това ще ми е един от приоритетите!
Нека гласуваме за нашия съфорумник Велико(Iron Feak) в конкурса на списание МиФАко можеха да се пишат коментари, колко хранене щеше да отнесе Краси... :D
Колко яйца (по-точно жълтъци) ядете на ден?Над 10 със сигурност.Често и над 15.
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEЗа мен тягата и клек, освен, че дават толкова много други неща, те също дават…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Нямаш никакви проблеми със статията!Още в понеделник ще започна да мисля, как ще стане точно.
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]23/10/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] @Влади,наистина благодаря ти искренно за помоща! И другата седмица ще си карам по…
ДекстрозаМисля, че една супена лъжиса с връх, зависи от плътноста е 12-16 грама.
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Не мога да ти опиша колко МНОГО съм ти благодарен!Сам едва ли щях да се…
Лаф моабет - том третиИ на мен ми се обърква целия ден, когато ям по различно време от това,…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]1. Гръб със задно рамо, включително трапецовидна и кръстна мускулатура 1.Набирания-Тук ще правя с допълнителна…
Лаф моабет - том третиНе е това.Като каниш много хора(както правя аз) и някои от тях не ти отговорят…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Значи,това ще рече с почивки между сериите 60-90 секунди,2 минути между упражненията и 6-8 повторения?Примерно…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Ами, не точно конкретна мускулна група, като цяло искам покачване на ММ.
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Значи преди абсолютно всяка тренировка по паркур и фрий рън правя приблизително 20-25 минути разтягне,тичане…
junkf**kНа снимката еректорите цепят направо!
Лаф моабет - том трети[quote author="head_hunter" date="1287774394"][quote author="Thrash" date="1287764603"]Ебете го тоя Фесбук бе![/quote] Въртя сега монитора насам-натам и все…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Да,ама искам да тренирам 4 дни в седмицата.
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]И аз си мислех за нещо такова,но не съм 100% сигурен дали такъв сплит ще…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]22/10/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Набирания-20@ст,8,8x22.5кг,8@ст Днес по-леко. 2.Гребане с дъмбел-6,6,6,6,6x22.5,27.5,27.5,32.5,32.5кг 3.Хоризонтален скрипец-8,8,8,8x50,60,70,80кг 4.Разтваряне встрани с дъмбел-8,8,8x10,12.5,12.5кг 5.Чуково…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]На мен точно обратното-разтвори се с 2-3 разклащания на шейкъра.Иначе,той протеина не е мой,на един…