Андриан К

[quote author="kristiancho" date="1284443840"]1ден - гърди,гръб,ръце,рамене 2ден - крака нещо такова ама просто това е напълно…

Само на мен ли доста време не ми работеше форума?

[size=3][color=green]13/09/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Лег-6,6,6,6,6x55,75,75,80,80кг 2.Полу-лег с дъмбели-6,6,6,6x27.5,27.5,22.5,22.5 3.Помпчики-25@ст,15x20кг,10x40кг,25@ст 4.Френско-8,8,8,8x30кг 5.Кофички-15@ст,6,6x22.5кг,15@ст 6.Повдигане на краката от вис-12,10,10 Супер…

Сега остава да поченете да спорите,че набирането с тежест не работи.Като стигнете примерно 30% от…

"Всички негърски упражнения" :D :D :D :D

[quote author="inspect" date="1284317127"][quote author="Андриан К" date="1284314527"]Пиенето до нищо добро не води.За жалост трябваше да се…

[size=3][color=green]13/09/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Гладен съм като вълк!Отивам да ям,отново... :D

Пиенето до нищо добро не води.За жалост трябваше да се убедя сам.

5 дни зареждаща фаза,по 5 гр на прием на 4 приема и сега го пия…

Ами,да.И се оказа,че съм от хората при който монохидрата действа и не задържат толкова вода.

Аааа,Гога,добро попадение! :D

В това няма спор! :) Просо говорех за случай в който всичко друго е наред.

Няма нищо общо колко ти е стажа и кога да използваш добавки,дори на един напълно…

Откакто съм във форума,тоя питбул не го обичате нещо.

Да,така е но монохидрата е много евтин(15 лв максимум на месец),поне при мен си действа…

[size=3][color=green]11/09/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Портиах малко днес.Нищо пресилено.5 гр монохидрат за деня.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AE4zF36dPxE&feature=related[/youtube] Това е по-добро,по едно време я знаех. :D

Кристиане,дразниш целия форум.Не си пич и не изгледждаш много по-добре от много хора тук,намали самочуствието…

Моното и при мен работи перфектно,вече започнах да го усещам,а са минали едва 2 седмици.Не…

Важното е,че самочуствието е на макс... По темата:И с три тренировки седмично ще тренираш доста,всичко…