Андриан К

fr33runner или fr33runne94

Да,може.

Мерси! Тъкмо щях да попитам същото,което ти си питал в твоя дневник. :D П.П Които…

Ръката отдавна не ми е 32. :) 12:30-100 гр овесени ядки+3 яйца+400мл прясно мляко 14:30-200гр…

[size=3][color=green]08/09/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Лег-6,6,6,6,6x55,75,75,80,75кг 2.Полу-лег с дъмбели-6,6,6,6x22.5,22.5,22.5,22.5кг 3.С дъмбел зад врат с две ръце-8,8,8,8x22.5кг дъмбел 4.Кофички-15,8,8,8@ст…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5lfzarWWy4A&feature=channel[/youtube]

И пак е по-добре от тия неща,който ги има в "месото" на дюнера.А и един…

Мен от тягата или си въобразявам или доста ми дърпва трапеца от нея,без да го…

Не,мисля да си продължа с тягата.

Всъщност в коя дървжава живееш? :D Аз мислех,че си в Германия,после каза,че си в България,а…

:D :D :D :D

Ами в момента просто не му давам приоритет на прасеца,иначе и аз така мисля да…

[size=3][color=green]07/09/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен[/size] 1.Клек-6,6,6,6,6,6,6,6x55,60,75,75,80,80,80,55кг 2.Мъртва тяга с прави крака-6,6,6,6x55кг 3.Пулоувър-8,8,8x22.5кг думбел 4.Бедрено разгъване-8,8,8,8x35кг 5.Прасец-20,20,20x50кг 6.L-sit,но висейки…

Момчета,мисля че за пореден път доказахме,че сме хора и няма начин всички да сме на…

Снимки съм сложил-в дневника ми.И не знам какво ми говориш за сила,като аз ти казах,че…

[quote author="kristiancho" date="1283854621"]мерси за куража господин модератор [size=5]ем ям доста[/size] спя повече не тренирам до…

5x5 е просто протокол,можеш цял живот да тренираш така.-powered by Петко К

Да те поправя-65.

[quote author="Ivan Boichev" date="1283855247"]http://www.youtube.com/watch?v=VKKpv6TtKJ4&feature=related Ужас ![/quote] Някой от тея неща и на мен са ми…

Аз и от протеина не съм чувал,сигурно и той е безполезен.