на 31 години
Добро да е! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DkoeNLuMbcI[/youtube]
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]03/09/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Клек-6,6,6,6x55,75,75,75кг 2.Лег-6,6,6,6,6x55,65,75,75,75кг 3.Полу-лег с дъмбели-6,6,6,6x22.5,22.5,22.5,22.5кг 4.Френско разгъване-8,8,8,8x30,35,35,35кг 5.Кофички-15,8,8,8@ст 6.Бедренно разгъване-8,8,8,8x35кг 7.Повдигане на краката…
Бирената мая.Предполагам в статия са имали предвид,че може да се получи хипервитаминоза.Не се притеснявай,нищо няма да…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Ами той учи в спортно в София.Утре си идва и ако не ми е взел…
Лаф моабет - том втори[quote author="Миsh0" date="1283517889"]Андриане, случил си на доктор, дето знае какво е протеин :) Мойто GP…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Ами един приятел ще ми вземе на мен от София.Ако искаш виж Николаев,скоро ще взима…
Лаф моабет - том вториВсъщност докторката ми каза:"Задържаш малко ръста,правиш ли тежки клекове като ходиш на фитнес?"(Водих майка ми,за…
Бисери от форумаТочно от тази http://www.bb-team.org/forums/viewthread/47461/ :D
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Благодаря и на двамата!Ако ще си взимам протеин сигурно ще е такъв,просто в момента не…
Лаф моабет - том вториПреди малко ходих на преглед при доктора за бележка за училището и се оказа,че съм…
сайт за добавкиКак се плашите от евтиното. :D
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]02/09/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Доста разхождане цял ден,малко поритах,даже. :D 20гр монохидрат за деня.Може ли ако някои…
ММ в кракатаСамо аз ли правя клек с не повече от 6 повторения?
Няколко съвета относно тренировъчната ми програма.Момче,почвай кръгова и остави тези програми за хората с 1година+ опит в залата.
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]01/09/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Набиране-20,12,8,8@СТ 2.Мъртва тяга-6,6,6,3,3x55,75,85,95,105,110кг 3.Гребане с дъмбел-8,8,8,8x22.5,22.5,22.5,27.5кг 4.Разтваряне с дъмбели встрани-8,8,8,8x10,12.5кг 5.Бицепс-прав с дъмбели-5,4,6x20кг…
Лаф моабет - том вториМмм,при мен явно няма тези неща и не задържам толкова вода,въпреки че още е доста…
Лаф моабет - том вториМомчета,а в какво се изразява задържането на вода? :D Имам предвид,видимо предполагам ще подпухна,обаче ми…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Да,знам,че трябва да се приема с бърз въглехидрат.Реших да правя зареждаща фаза,защото така или иначе…
Лаф моабет - том втори[quote author="Миsh0" date="1283321482"]Ебаси студа е навънка, брато.[/quote] От 1 месец насам,сутрин ставам и почвам да…
Лаф моабет - том вториКакви аминокиселини пиеш?