на 31 години
Попринцип по кое време на деня тренираш?И още един въпрос:Как е храненето,остана ли доволен от…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Или си въобразявам или от тягата трапеца ми е порастнал доста.
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]11/08/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Лег-6,6,6,6,6x55,65,65,65,65кг 2.Набирания-20,12,8,8@ст 3.Полу-лег-6,6,6,6x55,55,55,55кг 4.Гребане с дъмбел-6,6,6,6x20кг дъмбел 5.Бицепсово прав с права щанга-6,6,6x30лг 6.Трицепс-6,6,6x30кг…
Тренировка за изгаряне на мазнини, цялото тялоТежки базови упражнения.
приема на следните добавки[quote author="inspect" date="1280816745"][quote author="Андриан К" date="1280802503"] ON Creatine Powder 1,2kg;-Предполагам е монохидрат,така че,5 грама преди…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Guess who's back! Така,почивката беше супер,отскочихме и до Гърция за 2 дни.Яденето беше 1 кг…
приема на следните добавкиON 100 % whey 4,7 kg; -След ставане и след тренировка. ON Glutamine Powder 1…
Лаф моабет - том втори[quote author="junkhead" date="1280765714"]Някой да ми каже с коя програма да обработя едни клипчета-режене,музики и т.н.…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]02/07/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен[/size] 1.Раменна преса-4,4,4,4x35,40,40,40кг 2.Мъртва тяга-5,5,5,5,5,2x55,75,85,90,105,110кг 3.Пулоувър-8,8,8x22.5кг дъмбел 4.Прасец 5.Корем Днес сутринта 1 час и…
Leg MagicПрилича на тротинетка! :D
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][quote author="Madboy" date="1280698510"]Най-вероятно е карал колело сред природата, и смисъла е бил да се разходи…
Лаф моабет - том вториМного готин подпис. Winners never quit . Quitters never win . П.П Не че е…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]01/08/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Около 2 часа каране на колело.Утре в 8 пак още 1 час-час и…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Опс,за тениски може ли и аз да се запиша? (blush) Едит:Сега погледнах снимките във facebook.Имам…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Честит рожден ден!От все сърце ти пожелавам всичко което си поставиш за цел,да стане реалност!
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоДа тичаш надолу по склона е много голям кеф!Някога може да се пробваме...кой най-много пъти…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]31/07/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Храната обичаина.Цял ден работа вкъщи.Вторник май ще ходя на Санднаски при баба ми.Няма…
Лаф моабет - том втори[quote author="Миsh0" date="1280557328"]От къде мога да си сваля тази песен: http://www.youtube.com/watch?v=zp78G8J_MH4[/quote] Дръпни си я от…
мнения за програмата миЦялата тема в бисерите.
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]30/07/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Лег-6,6,6,6,6x55,75,75,65,65лг 2.Набирания-12,8,8,8@СТ 3.Полу-лег(с дъмбели)-6,6,6,6x22,5лг 4.Гребане с дъмбел-6,6,6,6x22.5лг 5.Бицепсово прав с дъмбели-5,5,5x20кг 6.Трицепс зад…