на 31 години
[size=3][color=green]20/07/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] [size=5][color=blue]10:30[/color][/size] 100 гр овесени ядки+1 кисело мляко+1 яйце [size=5] [color=blue]14:30[/color][/size] 3 яйца+100гр овесени…
Лаф моабет - том втори[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LRvptTk7IbU[/youtube] Най-лудото клипче :D
тренировка вкъщи[quote author="Rikoo" date="1279621667"][quote author="Андриан К" date="1279600527"][quote author="achkos" date="1279600431"]Клековете са много гадни защото разбиват колената. Аз…
тренировка вкъщи[quote author="achkos" date="1279600431"]Клековете са много гадни защото разбиват колената. Аз като правих за първи път…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=4][color=green]18/07/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Лег 6,6,6,6,6x55,75,75,75,75 2.Набирания @ст 20,12,8,8 3.Полу-лег 6,6,6,6x60,60,60,60 4.Гребане с дъмбел 6,6,6,6x22.5кг 5.Бицепсово прав…
Страшна болка в китката !Прав си,няма какво друго...
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Много исках да присъствам на семинара на Лазар.Интересувам се горещо от тренирането на поясната област…
Емм най-сетне и аз да се осмеля....Не ми се чете всичко което си писал.Факт е обаче,че релефа и масата са функция…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]От другата седмица мисля да започна да тренирам по 4 пъти седмично.Ще редувам А и…
Емм най-сетне и аз да се осмеля....[quote author="РИК ВЕРКРЮГЕР" date="1279200976"]Видях снимките, харесват ми, хубави данни за добър старт, височината впечатлява. Ако…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Още съм съвсем начинаещ,но забелязвам че леко ми изостават,не знам как да се изразя,гърдите от…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]18/07/2010[/color][/size] [size=5][color=blue]10:30[/color][/size] 100гр овесени ядки+1 кисело мляко [size=5] [color=blue]14:30[/color][/size] 3 яйца+100 гр овес(на палачина)+150 гр…
Дали сме още малки 14-15 годишните?[quote author="Rikoo" date="1279446679"]Остваи ги филмарите, каквато и генетика има и предразположености, неможе да започне с…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=5][color=blue]06:30[/color][/size] Протеинов бар [size=5] [color=blue]14:00[/color][/size] 100гр овесени ядки+1 кисело мляко [size=5] [color=blue]16:30[/color][/size] 200 гр извара+1…
Дневник на Intolerante[quote author="Rikoo" date="1279368875"][quote author="Андриан К" date="1279368762"]Как вървят нещата?Спря ли с чистенето?Нещо снимки,ала бала няма ли…
Дневник на IntoleranteКак вървят нещата?Спря ли с чистенето?Нещо снимки,ала бала няма ли да има? Много въпроси задавам…
"Сухо" МлякоА от къде могат да се вземат тези "сухи" яйца?
"Сухо" Мляко[quote author="Rikoo" date="1279355485"]Абе братле, 50-60 грама сланина .. на ден ли? :О[/quote] Какво има?
Лаф моабет - том вториЖалко е в какво превърнаха хип-хопа тия паляци.Иначе песента е весела. :D Дано да няма…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Тренировката днес: 1.Клек-8,5,5,5,5,5x15кг,55кг,65кг,65кг,65кг,75кг 2.Раменни преси с дъмбели-6,6,6,6x20кг,20кг,20кг,20кг дъмбел(Попринцип трябваше със лост,но беше зает,затова с дъмбели)…