на 31 години
[quote author="Миsh0" date="1307266070"] Иначе вечерта малко на дискотека, но разумно.[/quote] Луд шоко, а? :D :D…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Няма как да кажа, че думите ви не ми повдигат насторението... благодаря ви, момци!
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Айде, айде и краката да покажа :D
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]И друго, сега си гледам тренировките и не разбирам защо мислите, че имам чак толкова…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Светлината идва от прозореца, а няма как да се снимам сам друго яче... ще хвана…
Лаф моабет - том четвърти[quote author="tra^la^la" date="1307125710"]една снимка от гохард-а :x[/quote] Ще му стискам палци на тая Олимпия, наистина…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]03/06/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Клек-8,8,8,8,8,10,12x60,85,90,100,100,90,80кг 2.Преден клек- 10,10,10x60,60,60кг 3.Бедрено разгъване-15,12,15,15x45,50,45,45кг 4.Прасец-10 серии Не е кой знае какво…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Преди го правех някакво криво и ме болеше лакетя и сега като го схванах и…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]02/06/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] Рамо+трицепс 1.Раменни преси-8,8,6,10x55,60,65,55кг 2.Вертолет с прав лост-8,8,8x35,45,50кг 3.Разтваряне встрани с дъмбел-10,8,8,8x10,12.5,10,10кг 4.Лег с…
Дневникът на МирославЧестит рожден ден!Жив и здрав, другото си го знаеш!
Лаф моабет - том четвърти[quote author="tra^la^la" date="1307002472"][quote author="Андриан К" date="1306988405"]Тралала, не е така.Има много интерестни теми, главно тези направени…
Лаф моабет - том четвъртиТралала, не е така.Има много интерестни теми, главно тези направени важни!И изобщо "манталитета" на целия…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]31/05/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] Гръб+задно рамо 1.Гребане с щанга надхват-8,10,10,8,10x60,80,85,90,80кг 2.Гребане с дъмбел-10,10,10,8x42.5,42.5,47.5,50кг 3.Набиране-8,8x22.5кг,12xСТ 4.Вертикален скрипец-8,8,8,7x80,80,80,90кг 5.Мъртва…
junkf**kВкарай някоя и друга добавка за възстановяване?
Стриктни повторения или може и по друг начин?Това, че не е за начинаещи, мисля че е напълно ясно. И друг интересен факт:Рони…
Стриктни повторения или може и по друг начин?Въпроса с контузиите е решим ако се внимава много.Ако си подбираш тежестите така, че чийтинга…
Стриктни повторения или може и по друг начин?Цветане, в статия пише, че НЕ става въпрос за клек и тяга.
Честит рожден ден Емзо!Честит рожден ден, Емзо!Жив и здрав и още много години в редиците на бб-тийм!
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]30/05/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] Гърди+бицепс 1.Полу-лег с дъмбели-8,8,8,8x27.5,27.5,30,30кг 2.Полу-лег с щанга-8,8,8,8x70,70,75,75кг 3.Кофички-12xСТ,8,8,8,8x20кг,12xСТ 4.Флайс от полу-лег-8,8,8x20кг 5.Прав с…
Ковашки чукВария кажи и ще се сетят.