на 31 години
Ти никога не си качвал и след това чистил с вело/кросове, така че- как знаеш?…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]09/05/2011[/color][/size] [size=5]Тренровъчен:[/size] I.Крака 1.Клек-8,8,8,7,8,8x60,80,90,110,90,80кг 2.Бедрено разгъване-15,12,12,12x50,55,50,50кг 3.Напади с щанга-8,8,20+x40,40,40кг 4.Прасец прав-20,25,25,20x90,90,90,90,90кг 5.Прасец седнал-3x80кг,2x90кг до отказ…
Лаф моабет - том четвърти[quote author="ProXxX" date="1304872505"]Май просто са му повечко мазнините, затова изглежда по-голям. А и формата на…
my f*cking diary - 5х5 ;]Ами, стречинг и с по-малко кг. клякаш до долу и държиш така.За нула време си…
my f*cking diary - 5х5 ;]До паралела, четвърт клек... ти ще клякаш или ще мислиш, че клякаш?
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]05/05/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] IV.Ръце 1.Лег с тесен хват-8,8,6,8,8x55,75,80,75,75кг 2.Прав с прав лост-8,8,8,8x35,40,40,40кг 3.Френско-10,10,10,10x30,35,40,45кг 4.Разгъване на скрипец-12,12,12x30,30,30кг…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]04/05/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] III.Гръб 1.Набиране-12,12,12 2.Вертикален скрипец-8,10,10,12x80,90,75,70кг 3.Гребане с щанга надхват/подхват-8,8,10,10x80,80,85,85кг 4.Гребане с дъмбел-8,8,10,10x52.5,47.5,47.5,42.5кг 5.Мъртва тяга(културистична)-5,5,5,5x80,100,100,90кг…
Лаф моабет - том четвърти[quote author="DeadManWalking" date="1304533428"]Неговото се нарича чист комунизъм,ама 'айде :D. Казах да се гласува за пост…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]03/05/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] II. Гърди+рамене 1.Лег-8,12,6,8,10,8x60,80,90,85,80кг 2.Обратен лег-10,8,8,8x70,80,80,80кг 3.Раменни преси-10,8,8,8x20,22.5,22.5,22.5кг 4.Флайс-12,8,8x14.5кг 5.Разтваряне встрани-12,12,8,12x10,12.5,12.5,12.5кг Утре мускулната ми…
Лаф моабет - том четвъртиЗаповядай: http://www.zamunda.net/details.php?id=206690&hit=1 дръпни и този, ако ти се гледат филми на такава тематика http://www.zamunda.net/details.php?id=213225&hit=1
Лаф моабет - том четвъртиХахахаххахахаха :D :D :D :D :D Иначе, да гледа съм го.Много е интересен, направо ще…
Бърлогата на DeadManWalkingМного едър си станал, личи си че си качил кг.Иначе, железен на клиповете не си…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]02/05/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] I.Крака 1.Клек-8,8,8,6,5,8x60,80,90,110,110,80кг 2.Бедрено разгъване-15,12,10,13x45,50,60,50кг 3.Бедрено сгъване-12,12,8,10x30,35,35,35кг 4.Прасец прав-20,25,25,20x90,90,90,90,90кг 5.Прасец седнал-5x80кг до отказ Още…
Лаф моабет - том четвъртиНаправете интервю с antov12, страшно компетентен и интересен човек!
Лаф моабет - том четвъртиА, ти видя ли с твойта мацка какво стана... накрая и тя получи наградата си…
Смяна на програмата ? Дайте мнения :)[quote author="Izrd izrd" date="1304233604"][quote author="ProXxX" date="1304231670"]http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51808 - наблегни на Препоръка №4. ;)[/quote] на 17г съм…
Лаф моабет - том четвъртиТи намери с кой да се сравняваш... :D
Арнолд Класик 2011-Резултати:Иска изцяло да се концентира върху Олимпията.
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Ами, ако продължи така и се адаптира в крайна сметка?
Колко мускулна маса най-много мога да натрупам, ако тренирам натурално?Хахахха, river, не се излагай момче!Мислиш се за най-знаещия и най, най най...?Глупости са да,…