на 31 години
[size=3][color=green]16/05/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] I.Крака 1.Клек-8,8,8,8,8,8,8x60,80,90,100,90,85,80 2.Бедрено разгъване-15,12,12,12x50,55,55,55кг 3.Напади с щанга-8,8,20+x45,45,45кг 4.Прасец прав-20,25,32,25,40x90,90,90,90,90кг 5.Прасец седнал-5 серии до…
junkf**kКолко мислиш, че ти е макса на клека в момента?
Лаф моабет - том четвъртиАз досега се къпах в един язовир :D
Кога да приемам тези добавки ?В тренировъчни дни може да го взимаш сутрин и след тренировка, в нетренировъчни сутрин.
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]С EZ лост го правя френското, малко по-тесен хват от раменете, ама така не ме…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]13/05/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] IV.Ръце 1.Лег с тесен хват-12,8,8,10x60,75,75,70кг 2.Прав с прав лост-8,8,8,8x40,45,40,40кг 3.Френско-10,10,10,10x30,40,40,40кг 4.Разгъване на скрипец-12,8,12,12x30,40,35,30кг…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоМного ясно, че не е приказка, ако някой си мисли така е в голяма грешка.Обаче…
Лаф моабет - том четвъртиК'ва анонимност?!Показност!!! :D :D :D
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоНаправо нямам търпение да стигна и аз до "държавата на неограничените възможности"...
ПрякориIron Dwarf, някои от приятелите ми играят много WoW, а съм и нисък и тренирам…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]12/05/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] III.Гръб 1.Набиране-12,12,12 2.Вертикален скрипец-10,10,10,10x80,90,80,70кг 3.Гребане с щанга подхват/надхват-10,10,10,10x85,85,80,80кг 4.Гребане с дъмбел-10,10,10,10x47.5,42.5,42.5,42.5кг 5.Мъртва тяга(културистична)-5,5,5,5x85,85,85,85…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]11/05/2011[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Днес в училище изпращахме дванадесетокласниците и след забелзях нещо притеснително.По-възрастните 30+ са супер…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Здрав си!Краката как са?И от колко време тренираш?
На какво се дразните най-много в залата?Аз не се дразня, смешно ми става просто от някои неща.Все пак съм отишъл да…
junkf**kСупер е гърба, вените по ръцете и те!Има сериозна разлика с предишната снимка!
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]10/05/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] II. Гърди+рамене 1.Лег-8,10,8,7,8,8x60,80,85,90,85,80кг 2.Обратен лег-8,8,8,8x75,80,80,80кг 3.Раменни преси-8,8,8,8x22.5,25,25,22.5кг 4.Флайс от полу-лег-8,8,8x20,22.5,22.5кг 5.Разтваряне встрани-8,8,10,10x12.5,12.5,10,10кг Другата…
Plasma JetЦикъл се прави с АСС, спрете да го използвате за добавки.
ШейкърТук Хед ще ти помогне много.Беше си взел някакъв много удобен шейкър, в който държиш…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоУспех, брато!
Лаф моабет - том четвъртиНе, сподели, че ми стана интерестно. :D