Андриан К

Писано все едно за теб: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/are_you_a_gamer

Георги, някой от трернировките са ти "хамалска работа" или "8 часа разхождане през деня", така…

[size=3][color=green]23/12/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 3. Бицепси, трицепси, предмишници и хват. 1. Кофички с тежест-12@ст,12,12,12x10кг- бавно изпълнение 2.…

Да, така е...но аз исках да направя само няколко тренировки, а и не можах да…

Аз миналия път тренирах няколко пъти във фитнеса до книжарницата...забравих му името. :D

За Сандански говоря, нали си от там?

@TheRunaway-Ти в кой фитнес ходиш?

Ако някой си е помислил, че го казвам с някакви лоши чувства- не е така!И…

И аз последно време спя по повече- на обяд често си поспивам.Е, днес станах в…

Нещо сериозно си въобразяваш, няма как да го усетиш от пъврия прием.

Завиждаш ли...какво ти става...

Корп, сега се сетих... прави стречинг на прасеца между сериите и ако искаш понякога вечер…

Колко грама креатин пиеш на ден (монохидрат)?

[size=3][color=green]22/12/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Малко по-късно ще опиша храната, тя ми е еднообразна горе-долу. Предложения какво да…

[quote author="Владимир92" date="1292966297"]Как сте банда :) Не съм писал от 100 години. Да се "похваля"…

Това и да си го представя не мога...браво! :)

Значи си като мен, пробвай наистина.При мен има голяма разлика откакто почнах да го тренирам…

На тягата слагаш ли колан?Иначе, браво за нея...страшна е! :)

Прасеца (поне при мен) няма да видиш промяна, ако е чат-пат...трябва си здраво трениране, ако…

[size=3][color=green]21/12/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 2. Гърди и рамене с коремна мускулатура. 1.Лег-8,8,6,8,10x55,80,85,80,75кг 2.Полу-лег с дъмбели-8,8x22.5кг,8,8x27.5кг 3. Раменни…