на 31 години
Според мен цаката на набиранията е просто да се опитваш винаги при първа възможност, дори…
Коментари по темата "Колко вдигате".Дед, извинявай, сетих се защо го пишеш това... :D
Лаф моабет - том третиФорума си върви с пълна пара- Спам темата не е както преди, което не е…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]20/12/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1. Гръб със задно рамо, включително трапецовидна и кръстна мускулатура 1.Набирания-20@ст,8x27.5кг,8,8x22.5кг 2.Хоризонтален скрипец-12,12,12,12x60,70,75,65кг…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Влади, само не разбрах това "Комплексни: фул контакт туист". Упражнения които си харесах са:Клек,римска тяга(?),…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Ясно, но има един проблем...тъй като ходя в училищен фитнес и работи само от понеделник…
крака със собствено тегло ?!За краката ми се струва много трудно, че ще стане, без тежки щанги.
Наблягане на гърбаКажи стаж, години и т.н?Ако наистина ти изостава направи една специализация за 5-6 седмици. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hss100_back_specialization
Начален цикъл ?www.gohard.org Не знам какво стана с другия пост.
Начален цикъл ?Тук стероиди не се обсъждат- против правилата е. Насочи се към www.gohard.org -там ще получиш…
Записките на Madboy. :)[quote author="Madboy" date="1292708287"]Аа, забравих да напиша, че започвам и да се разтягам, че трудно клякам…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]18/12/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Ами, то имаше и наддаване и ние продавахме разни неща, направени от учениците…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]17/12/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 4. Бедра, прасци, седалище, кръстна мускулатура. 1. Клек-8,8,8,8,8x55,75,80,85,85кг 2. Напади-12,12,12x35,40,40кг 3. Римска тяга…
Въпроси за двама културисти :)Не мога да повярвам, че книгата която чета в момента, Complete bodybuilding е пълна със…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]16/12/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 3. Бицепси, трицепси, предмишници и хват. 1. Кофички с тежест-12@ст,12,12,12x10кг 2. Набиране подхват…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Аватара наистина е много впечатляващ!Страхотно е, че дори с такава травма си в подобна форма.Би…
Korpusito’s LOG Beach BuildingАз заложих на 2 месеца плътно.
Лаф моабет - том трети[quote author="head_hunter" date="1292442650"]Ами айде да си организираме една тренировка тея дето сме наблизо, а и…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Излязох навън и почнах да се опитвам да копирам това, което виждам в клиповете в…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]15/12/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Ще почна да правя стречинга вкъщи по 2-3 пъти на седмицата.В книгата има…