на 31 години
Аз бях на примафорс 400 грамовата опаковка.Иначе аз го пих 2 месеца и малко без…
СуперсерияСуперсерии се използват когато си в застой или си стигнал толкова голяма ръка, че вече…
СуперсерияЗависи от нивото и целите ти.
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]14/12/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 2. Гърди и рамене с коремна мускулатура. 1.Лег-8,8,6,8,10x55,75,80,80,75кг 2.Полу-лег с дъмбели-8,8,8,8x22.5кг 3. Раменни…
Преразвит трапец-изоставащи раменеБлагодаря искренно на всички включили се!Ще пробвам съветите Ви и ще избера най-подходящия за мен.…
Преразвит трапец-изоставащи раменеЯсно!Благодаря много, Влади!Още другата тренировка ще го пробвам и ще пиша тук.
Преразвит трапец-изоставащи раменеВлади, или аз не съм разбрал точно или ти говориш за бутащи упражнения за рамото.Аз…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]13/12/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1. Гръб със задно рамо, включително трапецовидна и кръстна мускулатура 1.Набирания-20@ст,8,8,8x10кг-тук по-малко повторения,…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]12/12/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Утре или вдругиден ще се премеря да вида дали съм почнал да изхвърлям…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]11/12/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Честит пъври сняг на всички при който има първи сняг! :D
Въпрос за БГ куриерите.Да, но е по-евтино да го доставят от офис до офис, отколкото от офис до…
Как да подобрим техниката си в упражненията за гръб ?Малко е страшно за егото на всеки почти да намали работните килограми.И за самия мен...ако…
Лаф моабет - том третиТук е 20-25 сантимерта!Не е спирало да вали от снощи от 11:00 часа. :D
Лаф моабет - том третиЧестит първи сняг! :D Леле, 20 санта сняг... :D
Дневникът на Либра 2010-2011гИли угодия няма? :D Не, шегувам се...иначе супер резултати!Адмирации... :)
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][color=green][size=3]10/12/2010[/size][/color] [size=5]Тренировъчен:[/size] 4. Бедра, прасци, седалище, кръстна мускулатура. 1. Клек-8,8,8,8,8x55,75,85,90,85кг 2. Напади-12,12,12x40кг 3. Римска тяга-8,8,8,8x55кг-Тук…
Какъв ,,бърз,, въглехидрат ядете след тренировка.Ооо, купешки мед никога няма да си купя.От пчелар си го взимам.
Какъв ,,бърз,, въглехидрат ядете след тренировка.[quote author="Миsh0" date="1291996651"]Hе ми е любимо, но най-често захар и я разреждам с вода.[/quote] И…
Дневникът на МирославЕ, какво стана...дигнали ли са се малко мерките?
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]09/12/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 3. Бицепси, трицепси, предмишници и хват. 1. Кофички с тежест-12@ст,12,12,12x22.5кг 2. Набиране подхват…