на 31 години
Squat to the floor!Важното е поне да минеш паралела, дори и да не ти стигне…
Правилно изпълнение на клекове...[quote author="CKOTA" date="1290175214"]И да вметна само, че тренирам в зала с трибойци... еми не съм…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]18/11/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 3. Бицепси, трицепси, предмишници и хват. 1. Кофички с тежест-12@ст,12,12,12x10кг 2. Набиране подхват…
Проблем с азотен бустер на GaspariНай-базовото- креатин+протеин.
Обиколка на китката?По-малка обиколка на китките, ми се струва по-добре.Цялата ръка изглежда по-голяма.
Прясно мляко за качване на килограми?Домашното мляко даже е и по-евтино-левче литъра.
junkf**kИ аз не навивам нищо като клякам-клякам си по тениска.А, отностно тази болка, защо не…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]17/11/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Мисля да започна да лягам половин час по-рано, че след училище, преди тренировка…
трибестан ?[quote author="mantodeus" date="1289945709"]Малко е странно как като един каже нещо и всички други тръгват на…
трибестан ?Не, не си взимай.Разлика никаква няма да усетиш, по-добре си дай парите за нещо друго(ядене).
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Ами, не е като без хич. :D Това е вчера, но сега вече ми падна…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]16/11/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 2. Гърди и рамене с коремна мускулатура. 1.Лег-8,8,6,8,10x55,75,80,75,70кг 2.Полу-лег с дъмбели-8,8,8,8x22.5кг 3. Раменни…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]15/11/2010[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1. Гръб със задно рамо, включително трапецовидна и кръстна мускулатура 1.Набирания-20@ст,8,8,8x10кг 2.Хоризонтален скрипец-12,12,12,12x50,60,70,80кг…
Лаф моабет - том трети[quote author="Martin Tomov" date="1289772375"]Би било добре да може да се налага бан вследствие безполезност към…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]14/11/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size]ю Петко, и това не е опция-мерителната лъжичка винаги е с връх.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоКакто сам разбрах, много е гадно да си контузен или възпрепятстван...наистина ти желая бързо възстановяване!
Креатин етил естер или Кре-алкалин?Който и от двата да вземеш няма да сбъркаш.Аз бих заложил на етил-естера- това ще…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Ти пък пенсионер...бъркаш се нещо. :D А, сега нещо много интерестно.Креатина ми е 400 гр…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Еее, айде и аз да се прибера късно и без това го избягвам. :D Ами…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][size=3][color=green]13/11/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Малко по-късно се прибрах, затова пиша чак сега.