клек , тяга ... /скоро ми се наложи да скачам и останах доволен 2.50 и…
Пулоувърмн го харесвам тва упражнение... от около месец го правя с клековете... не мога да…
възможности за развитие на мускули и кости,след 20 годишна възрастми според мен 18-20 години е идеална въздраст... не че по-късно не става... важното е…
Тренировка за сила с обръщане и изхвърляне+клек ?някъде няма ли го на български вчера го търсих сумати време без резултат.... ако някой…
какво мислите за тази комбинация?след януари ще започна по силова програма смисал ... наблягам на лег клек и тяга...…
Вакуумки и упражнения за коремаз имам подобен проблем... мисля ,че ми е разширен стомаха ... възможно ли е ..…
Пълноцена тренировкадо колкото знам аз от приятели занимаващи се с б.и. за кик бокса не се…
Мускулна маса?[quote author="WessVall" date="1259669058"]3 4 минути земи един диван и легни в фитнеса 1 минута е…
Чистене на мазнини в краката и кореманай добре го прави сутрен на гладно ако имаш време.... ако не когато имаш пак…
Помогнете моля ви !според мен прави мъртва тяга ...
Системи за сила: 5х5според мен е удачно защото тва е тренировка с висок интензитет.... а мазнините се изгарят…
Поддържане на теглото през зиматазависи колко калории изразходваш през деня е мой... ко издразходваш 4000 калории примерно.. направи си…
Къде да включа упражнението pullover ?с дъмбел в края на тренировката за гърди...... а на скрипеца го права в деня…
хват при гърди ?аз винаги си ги оставям леко дъмбелите.... и дори батката веднъж ме похвали че съм…
Системи за сила: 5х5клек 80 -> 130 1rep. тяга 100 -> 150 1rep. лежанка 100 2 репс ->…
Кардио в период за маса?аз имам същия проблем..... и мисля да правя по 15 мин кардио 3 пъти ....…
слаб кръст или корем ... ?ае за здрав корем прави тяга ..............
слаб кръст или корем ... ?[quote author="no_smoking" date="1254208897"]Хора здравейте.ДО скоро мислех,че за да можеш застанеш по рози начин http://vbox7.com/play:f4204439 на…
Мъртва Тягакогато правя тежки серии с по 1-2 повторения го слагам... иначе не.. 130 - 140…
Animalpak journey спешно ! ! ! !използвам само майчиния език аз... :D