на 42 години, IT
Б-витамините са добра идея ако имаш прищипан или възпален нерв. Ако пък не е нерв,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="CKOTA" date="1297884996"]Яка тягичка- браво : )[/quote] Мерси СКОТА! Прецелил съм се в 200 кг.…
Леко 'дигам тежки килограмиХайде щом искаш коментари по хранта, ще ти кажа какво мисля аз. Първо, колко ти…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиДнес първото ядене беше в 14:00 - 3 свински шишчета и 200 гр. заквасена сметана.…
Дневникът на Absolut Illusion - CLOSED!Абе оставете ги тези зрънца, това са храни за птички. Яжте истинска храна ;)
Съвет[quote author="kristiancho" date="1297796209"]една програма в която са включени базови упражнения в малък обем може би…
Бързо или бавно изпълнение на повторениятаБавните повторения изтощават супер бързо, плюс това от тях се възстановяваш много по-бавно. Според мен…
Как да кача маса?При този ръст и килограми може и трябва да наблегнеш яко на въглехидратите. Както ти…
First attemptТова, по кое време е добре да се ядат въглехидратите (сладкото) зависи много от разпределението…
Дневникът На Николай Йорданов - Втори месец с креатин + LeanGains ПротоколЩе следя дневника, защото съм фен на IF (ЦХ). Leangains протокола работи безотказно, но една…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Cal/Zn/Mg - това отделни минерали ли са или е някакъв продукт от трите. Питам защото…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиДнес закусвах за пръв път от МНОООГО време. Така го усетих, така го направих :)…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[u]Клек[/u] - 4х10@60 [u]Лежанка[/u] - 6@40, 2@70, 3х5@90 [u]Набиране[/u] - 5,5,4,4@15 [u]Раменна преса[/u] - 3х5@25
Жълтък - полезен или вреден?Всичко най-ценно на яйцето е в жълтъка! С месеци наред ядях по 10 цели яйца…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[b]11.02.2011[/b] В 15:00 хапнах 150 гр. свинска пържола. Това беше цялото ядене до тренировката в…
Леко 'дигам тежки килограмиОще един съгражданин. Ще те следя и аз. Прави смело базовите упражнения, но внимавай много…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="CKOTA" date="1297342903"]можеш ли да посещаваш блога liftandeat? От днес ми обеснява, че амо поканени…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[b]08.01.2011[/b] Първо ядене в 14:00. Тренировка от 18:00 [u]Лежанка[/u] - 10@50, 10х2@80 [u]Мъртва тяга[/u] -…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[b]07.01.2011[/b] Първо ядене в 18:00 - 2 филийки хляб + 100 гр. създърма. След това…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[b]06.02.2011[/b] [u]Лежанка[/u] - 15хЛост, 6@60, 3@70, 2@80, 1@90, 1@100, 5,5,5@80 [u]Тяга[/u] - 3@110, 1@130, 1@150,…