на 42 години, IT
Бях написал и по-горе, но айде да не ровите - 60+ повторения на 95%, всеки…
All about[quote author="James Hinks" date="1357221120"]. Тренирал съм и с единички на 90-95% от макса с общо…
All aboutКато няма претрениране, айде правете по 60 единички (за по-лесно) на 95% от макса, всеки…
All about[quote author="cocobutt" date="1357215535"]Инженере, да твърдиш, че адаптацията на организма е свързана с химия и добавки,…
All aboutПостоянно натрупване/наслагване на умора, без достатъчно възтановяване = много умора = претрениране. След претренирането тялото…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="Madboy" date="1357148637"]Къде тренира бре[/quote] В Строша, как къде :)
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]02.01.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 8@40, 4@60, 2@70, 1@80, 1@90, 1@100, 10х1@105 [u]Тяга[/u] - 2@120, 1@140,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеОтличен прогрес!!!
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиАйде да напиша и аз нещо за миналата 2012 :) Страхотна година беше. Макар и…
Интензитет или обем?[quote author="Mitko Myanev" date="1356898749"]Според вас, кое е по-важно и защо? Интересувам се, защото тренирам вече…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.Евала Васко, признавам те за голям ентусиаст! ;) И аз го обмислях този вриант да…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="6th" date="1356878074"]Не ги вдигай, обръщай ги и после си поседни. :)[/quote] Аз правя нещо…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]30.12.2012[/strong] [u]Лежанка[/u] - 7@40, 4@60, 2@70, 2@80, 2@90, 1@100, 1@105 [u]Клек[/u] - 8@30, 4@60, 2@70,…
Митко тренира[quote author="Димитър Михайлов" date="1356629918"] 1. Лег с щанга: 3 х 5х100, 5х130, 5х140 2. Набирания,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="Никола Добрев" date="1356797309"][quote author="инж. Марин Маринов" date="1356795645"][strong]29.12.2012[/strong] [u]Лежанка[/u] - 8@40, 5@60, 2@80, 1@100, 20х1@105[/quote]…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="gotcha" date="1356796157"][quote author="инж. Марин Маринов" date="1356533638"]За тренировка на гладно след алкохолна нощ съм много…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]29.12.2012[/strong] [u]Тяга[/u] - 7@70, 3@110, 1@130, 1@150, 1@160, 1@170, 1@180, 3х1@165 [u]Лежанка[/u] - 8@40, 5@60,…
Трибойски програмиФалеев е добър за начинаещи. Колкото по-слен ставаш, толкова по-малка е ефективността му. Това съм…
Calisthenics progression[quote author="Никола Добрев" date="1356707051"] Никола Добрев: vchera mi nqmashe nishto... sutrinta se sybujdam s gnoini…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтите[quote author="Boby_" date="1356686466"][quote author="инж. Марин Маринов" date="1356685619"]Притискане или удар в гръдния кош повишават адреналина, това…