на 42 години, IT
[strong]05.11.2012[/strong] [u]Тяга[/u] - 7@70, 3@110, 15х1@145 [u]Клек[/u] - 5@60, 3@70, 2@80, 1@90, 2х3@105
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="Кристиян Дончев" date="1351969480"]Раменната преса с дъмбел я правиш за да балансираш рамото от многото…
Ставане посред нощ - пречи ли на възстановяването?Влади, опиши какти минава един нормален ден. Пиеш ли много кафе, чай, енергийни напитки с…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]04.11.2012[/strong] [u]Клек[/u] - 10@20, 5@60, 3@70, 1@80, 1@90, 5х3@105 [u]Лежанка[/u] - 12@20, 5@60, 3@70, 2@80,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]03.11.2012[/strong] [u] Тяга[/u] - 7@70, 3@110, 11х1@145 [u]Малко хаотични серийки за бицепс и трицепс[/u]
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]02.11.2012[/strong] [u]Тяга[/u] - 3@110, 9х1@145 [u]Лежанка[/u] - 12@20, 5@60, 3@70, 1@80, 1@90, 1@100, 1@110 3@70,…
Метаболизъм - предпочитам го забавен!LDL cholesterol + T3 (and Vit A) = pregnenolone При забавен метаболизъм Т3 е намален,…
All aboutТози хакен клек колкот трябва да е горе-долу в сравнение с мървата тяга, защото един…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеДок, изпусна вчера хубавата тренировката. Бяхме се събрали стабилна трибойска групичка ;)
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]01.11.2012[/strong] [u]Клек[/u] - 5@60, 3@70, 1@80, 1@90, 8х4@100 [u]Тяга[/u] - 7@70, 3@110, 7х1@145 [u]Раменна преса…
Майкъл Фелпс..А знаете ли ,че Майкъл Фелпс е един от малкото студено адаптирани атлети!? Тренировките са…
Сърдити старчетаЧестит дневник и тук Metalex! Бавното остаряване ми е любима тема ;)
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]31.10.2012[/strong] [u]Тяга[/u] - 7@70, 3@110, 5х1@145 [u]Лежанка [/u]- 12@20, 5@60, 3@70, 2@80, 1@90, 1@100, 1@105,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]30.10.2012[/strong] [u]Клек[/u] - 10@20, 3@60, 3@70, 1@80, 6х5@95 [u]Тяга [/u]- 7@70, 3@110, 3х1@145 Тягата правих…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиДо тук седем дни подред тяга. Днес увеличавам килограмите и продължавам по същата схема ;)
Малко за мен :)[quote author="Кънин" date="1351546202"] Лег : 3@95 3@90 5х5@80 ...... Тука нещата са пълна трагедия .....…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]29.10.2012[/strong] [u]Тяга[/u] - 7@70, 3@110, 15х1@140 [u]Лежанка[/u] - 5@60, 3@70, 1@80, 1@90, 1@100, 1@105, 2х3@110…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]28.10.2012[/strong] [u]Клек [/u]- 10@20, 5@60, 2@80, 6х6@90 [u]Тяга [/u]- 3@110, 13х1@140 [u]Раменна преса с дъмбели,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]27.10.2012[/strong] [u]Тяга[/u] - 3@110, 11х1@140 [u]Лежанка[/u] - 5@60, 3@70 ,1@80, 1@90, 1@100, 1@110, 1@115, 4@105
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]26.10.2012[/strong] [u]Клек[/u] - 5@60, 1@80, 1@90, 10х3@100 [u]Лежанка[/u] - 6@60, 2@80, 1@90, 1@100, 1@110, 1@115,…