на 42 години, IT
[quote author="Никола Добрев" date="1350409125"]Напъване на кое?[/quote] Напъване в смисъл ,че правих още 12 допълнителни серии…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]16.10.2012[/strong] [u]Лежанка[/u] - 10@20, 5@40, 3@60, 3@70 ,1@80, 1@90, 8х4@100 [u]Клек[/u] - 5@60, 1@80, 10х3@95…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]15.10.2012[/strong] [u]Раменна преса с дъмбели, седнал [/u]- 2х5@23, 4х10@27 [u]Тяга[/u] - 7@70, 3@110, 1@130, 1@150,…
Дневникът на Вики :)[quote author="Кънин" date="1350308632"]Да, така е , но все пак....[/quote] Геца, този спор е воден безброй…
Подобряване силата на лег?[quote author="James Hinks" date="1350284439"][quote author="Камен Илиев" date="1350212740"]Има ли някой с 220 лег, който да каже…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote]low glycogen levels amplifies the expression of the major genetic marker for mitochondrial biogenesis [/quote]
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="FlashTerran" date="1350229065"]Марински,има ли ефект от това сгъване и разгъване ,което правиш от доста време…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]14.10.2012[/strong] [u]Лежанка[/u] - 10@20, 5@60, 3@70, 1@80, 1@90, 5х6@95 [u]Клек[/u] - 10@20, 5@60, 3@70, 1@80,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]12.10.2012[/strong] [u]Лежанка[/u] - 10@40, 3@60, 3@70, 1@80, 4х7@90 [u]Клек[/u] - 10@20, 5@60, 3@70, 7х5@85 Супер…
Подобряване силата на лег?Аз дадох конкретен пример за моите тренировки - 120+ ПОВТОРЕНИЯ (не серии) общо за седмицата…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="Кристиян Дончев" date="1349894509"]Инженере, имаш ли време (и желание) да напишеш 1-2 статии свързани със…
Подобряване силата на лег?[quote author="James Hinks" date="1349871466"]Инженере, големия обем е стрес, но не за увеличаване на силата, а…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]10.10.2012[/strong] [u]Тяга[/u] - 7@70, 3@110, 1@130, 1@150, 1@170, 3х5@160 [u]Раменна преса с дъмбели, седнал[/u] -…
Подобряване силата на лег?[quote author="Solomon Kane" date="1349876363"][quote author="James Hinks" date="1349871466"] Трето, при силовите тренировки е валиден принципа "If…
Подобряване силата на лег?Шейко има методика за развитие на атлета от "абсолютно начинаещ" до "заслужил майстор на спорта".…
Подобряване силата на лег?[quote][strong]Шейко Борис Иванович[/strong] Родился 5 июня 1949 года в Москве. Закончил Киевский Государственный институт физической…
Подобряване силата на лег?[quote author="Boby_" date="1349865326"] Ако не стигаш до макс, в цялата работа липсва стрес както за…
Подобряване силата на лег?[quote author="Boby_" date="1349858960"] Затова и не мога с лека ръка да зачеркна подобна тренировъчна схема.…
Подобряване силата на лег?[quote author="James Hinks" date="1349853105"][quote author="инж. Марин Маринов" date="1349852774"][quote author="Boby_" date="1349850590"]При мен пък безкрайното повтаряне на…
Новият дневник ![quote author="Madboy" date="1349850535"] а 2/3/5 е програма.[/quote] Мани ти, но то наистина е програма! :D…