на 42 години, IT
[quote author="Boby_" date="1349850590"]При мен пък безкрайното повтаряне на вече "усвоена" тежест води до регрес -…
Подобряване силата на лег?Old Timerр ако искаш да вдигаш на макс и до отказ, гледай да го правиш…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]09.10.2012[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 5@60, 3@70 ,1@80, 1@90, 3х(2-2-1-1-1-1-1-1)@105 [u]Набиране[/u] - 10,10, 9, 7 Целта…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]08.09.2012[/strong] [u]Клек[/u] - 5@60, 3@70, 6х6@80 [u]Раменна преса[/u] - 5@23, 6х5@27 Днес имах доста добър…
FlashTerran - Цел Gold MedalРекордьора, похвали се нещо от вчера :P ;)
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]07.10.2012[/strong] [u]Лежанка[/u] - 15@20, 5@60, 2@70, 1@80, 1@90, 6х4@100, 8х1@100* Вчера почивка и голямо преяждане…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеСъбра се клана ;) Айде, честит дневник докторе и да си редовен!
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]05.10.2012[/strong] [u]Тяга[/u] - 3@110, 1@130, 1@150, 10х1@170 [u]Сгъване за бицепс с дъмбели, прав[/u] - 5х5@20…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]04.10.2012[/strong] [u] Лежанка[/u] - 12@20, 5@60, 3@70, 1@80, 4х5@95, 15х1@95* Имам някаква хрема и не…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]02.10.2012[/strong] [u]Раменна преса с дъмбели, седнал[/u] - 2х5@23, 8х5@25 [u]Набиране[/u] - 10х5 Една бърза суперсерия…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]01.10.2012[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 5@60, 2@70, 1@80, 6х6@90 [u]Клек [/u]- 5@60, 3@70, 1@80, 1@90, 3х3@100…
Малко за мен :)Айде, честит дневник и да почерпиш днес за онлайн дебюта :D
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]29.09.2012[/strong] [u]Клек[/u] - 8@20, 5@60, 3@70, 1@80, 1@90 [u]Набиране[/u] - 2х10 [u]Тяга[/u] - 3@110, 1@130,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="Marina " date="1348867075"][quote author="Кристиян Дончев" date="1348865802"]Инженере, защо не наблягаш повече на военната преса, мисля,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]28.09.2012[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 5@60, 3@70, 1@80, 1@90, 10х3@100 Днес бях много зает и успях…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]27.09.2012[/strong] [u]Клек[/u] - 10@20, 5@60, 3@70, 1@80, 10х3@90 [u]Раменна преса[/u] - 10х3@23 [u]Сгъване за бицепс…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиНямам намерение да ви преразказвам целия блог на д-р Круз. На който му се чете,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиТо е ясно ,че ще се мре, но защо да не поживееш по-дълго? А когато…
Дневникът на кака ЛоркаКакво е "куравляче" ?
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]26.09.2012[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 4@60, 2@70, 1@80, 8х4@95 [u]Тяга[/u] - 3@70, 3@110, 1@130, 1@150, 5х1@165