Литър мляко и кило банани след тренировка - между 21:30 и 22. В 23, 23…
Свободна Борба и Спортна Гимнастика (СОФИЯ)[quote author="x_3_mar" date="1307174121"]Защо не попитате в НСА? Там и без това се занимават с хора,…
Закуска преди или след тренировка?[quote author="Иван Манолов" date="1307173446"]Аз вече тренирам само на гладно и то след около 16-18-20 часа…
Закуска преди или след тренировка?[quote author="Стоян Петров" date="1307126477"] Ставам към 8 сутринта и към 8:30 съм във фитнеса първо…
Тренировки в домашни условия.[quote author="Miss Fight" date="1307101395"]Трябват ти само няколко различни тежести, лост и под.[/quote] Ти си жена…
Тренировъчна програма за "начинаещ"[quote author="borislavbb borislavbb" date="1307037475"]Когато не съм тренирал 3-4 месеца (понякой път ходех) за начинаещ ли…
Тренировки в домашни условия.[quote author="GOLDBERG GOLDBERG" date="1307040364"]И аз незнам защо по ми е приятно да тренирам у дома.[/quote]…
Равномерно ли е разпределена програмата?[quote author="Росен Чакаров" date="1307047972"]аз съм 59кг , 157см ,13години ;) [/quote] С това уточнение, програмата…
Равномерно ли е разпределена програмата?Аз се чудя кога ли ще ми писне, но пак ще го кажа, както и…
Моля, помогнете ми за програма вкъщи - футболист съм, искам релефно тяло и разполагам само с лост[quote author="Somebody WhoWantsToTrain" date="1307002719"]Неискам да вдигам супер много кг. ,защото играя футбол , а неискам…
Свободна Борба и Спортна Гимнастика (СОФИЯ)Тренировки на Дескрим вече няма. Щеше да е точно каквото търсиш, защото макар и не…
С какво да заменя тягата от следната програма?[quote author="Sporter74" date="1306920069"]Само да кажа, че говорих с още един инструктор и той също каза…
Какво ви е мнението за газираната вода ?[quote author="rabbit rabbit" date="1306877873"]Вреди от нея до сега не съм имал.[/quote] Дай и някоя година…
Стриктни повторения или може и по друг начин?За мен леките тежести не могат да правят мускули. Независимо колко се напомпваш. От друга…
С какво да заменя тягата от следната програма?[quote author="Sporter74" date="1306835170"]Той ми каза да не я правя защото при неправилно изпълнение може да…
крака с тичане и каране на колелоКакво значи "задоволителни"? Задоволителни за кой? Ако може да си го помислиш че може да…
Тази програма за сила става ли за маса?[quote author="dr jack" date="1306763682"]Брат малко офф топик , ама си тренирал 6 години и не…
Благодаря ви, мъже![quote author="kristiancho" date="1306749816"]ама то май има повечко мъже в тоя форум от колко девойчета... на…
Определящ ли е телесният ви тип при изграждането на тренировъчен и хранителен режим?[quote author="a.k.a. The Boss" date="1306749890"] Има генетично предразположени хора,които дори и на 30 години да…
Тази програма за сила става ли за маса?[quote author="Kamen" date="1306749117"]Ми на 24 съм с 6 години опит, с много прекъсвания. Имам проблем…