Габриел Димитров

Тая вечер: Лег(20 мин.) 2х3@100кг; 1х4@100кг; 1х3@105кг. Двусет(20 мин): Кофички 5х3@+35кг. Набирания подхват 5х3@+35кг. Преса(15…

Миналата седмица не тренирах, колоквиум хистология/цитология. 4/4 препарата познах, като 3-те от тях бяха епители(+жлеза)…

Вчера: Клек(20 мин.) [strong]5х3@150кг.[/strong] Напади(20 мин.) [strong]1х3@120кг.[/strong](ляв); 1х2@120кг.(десен,фейлнах); 3х3@115кг. Изометричен хип тръст(15 мин.) [strong]5х3@247,5кг.[/strong] по…

Четвъртък: Клек(20 мин.) 4х3@150кг. Лег(20 мин.) 1х2@105кг; 1х3@102,5кг.; 3х3@100кг. Тяга(20 мин.) 4х3@160кг. [strong]Коментар:[/strong] На клека…

Снощи: Тяга(20 мин.) 5х3@150кг. Набирания подхват с тежест(20 мин.) 3х3@+35кг.; 3х3@+40кг. Двусет(15 мин.): Тяга 3х3@140кг.…

Пресите прав, да. Иска ми се по-често да ги правя, но сега ще натискам лежанката…

Днес: Преси пред врат(20 мин.) 1х3@65кг; [strong]3х3@70кг.[/strong]; 1х5@65кг. Преси зад врат(20 мин.) 5х3@55кг. Лег(15 мин.)…

2-те тренировки от тази седмица: [strong][u]Вторник[/u][/strong] [em]Масаж Вакуумки[/em] Мъртва тяга с фитили(20 мин.) 1х3@160кг; 4х3@170кг.…

Снощи: [em]Масаж Вакуумки[/em] Клек(20 мин.) 5х3@145кг. Лег(20 мин.) [strong]4х3@105кг.[/strong] Тяга(20 мин.) 4х3@160кг. [em]Масаж[/em] [strong]Коментар:[/strong] На…

Днеска: [em]Масаж Вакуумки[/em] Клек(20 мин.) [strong]5х3@145кг.[/strong] Напади(20 мин.) 5х3@112,5кг. Изометричен хип тръст(15 мин.) 5х3@[strong]242,5кг.[/strong] средно…

Днес: [em]Масаж Вакуумки[/em] Лег(20 мин.) 3х3@100кг; [strong]2х3@102,5кг.[/strong] Кофички(20 мин.) 5х3@40кг. * Преси зад врат(15 мин.)…

Споко, тренирам. :) В сряда: [em]Масаж Вакуумки[/em] Мъртва тяга(20 мин.) 4х3@160кг Набирания подхват с тежест(20…

Днес: [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Клек(20 мин.) 5х3@140кг. Напади(20 мин.) 5х3@110кг. Изометричен хип тръст(20 мин.)…

Тая вечер: [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Лег(20 мин.) [strong]5х3@100кг.[/strong] Кофички(20 мин.) [strong]5х3@+40кг.[/strong] Преси зад врат(15…

Тренировка(сън - 3 часа и нещо): [em]Масаж Вакуумки[/em] Клек(20 мин.) [strong]4х3@145кг.[/strong] Лег(20 мин.) 4х3@100кг. *…

Тази вечер: [em]Масаж Вакуумки[/em] Мъртва тяга(20 мин.) 5х3@160кг. Набирания подхват(20 мин) 6х3@+40кг. Сумо тяга(15 мин.)…

Днес: [em]Масаж Вакуумки[/em] Клек(20 мин.) 5х3@140кг Напади(20 мин.) 1х3@115кг; 1х3@115кг(десен) 1х2@115кг(ляв); 1х3@110кг(десен) 1х3@110кг(ляв) Изометричен хип…

Тренировка: [em]Повърхностен масаж Вакуумки[/em] Лег(20 мин.) [strong]5х3@100кг.[/strong] Кофички(20 мин.) 3х3@+35кг; [strong]2х3@+40кг.[/strong] Преси зад врат(15 мин.)…

Тази вечер тренировката протече все едно, че не съм спал само 4:30 часа, не съм…

Днес: [em]Повърхностен масаж Вакуумки[/em] Мъртва тяга(20 мин.) [strong]5х3@160кг.[/strong] Набирания подхват с тежест(20 мин.) 5х3@+40кг; 2х2@+40кг.…