Габриел Димитров

Тренировката вчера: [em]Повърхностен масаж Вакуумки[/em] Клек(20 мин.) [strong]6х3@135кг.[/strong] Напади(20 мин.) [strong]4х3@115кг.[/strong] "Изометричен" хип тръст(15 мин.)…

Вчера тренировката беше такава: [em]Повърхностен масаж Вакуумки[/em] Лег(20 мин.) [strong]5х3@95кг.[/strong] Кофички(20 мин.) [strong]5х3@+35кг.[/strong] Преси зад…

[quote author="charlie brown" date="1380961030"]Извинявай, ама не разбрах какво искаш да кажеш, цинка е оказал влияние…

Тази вечер на 4 часа сън: [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Клек [strong]1@150кг. (ЛР)[/strong] Клек(20 мин.)…

^ Действам по казуса за позаякването. :D Макар и малко неприоритетно сега. Вчера: [em]Масаж цяло…

Добри идеи ми даваш, още следващия път ще опитам.

Тренировката: [em]Масаж цяло тяло[/em] [em]Вакуумки[/em] Силово обръщане(10 мин.) 5повт. @ 80кг. Клек(20 мин.) 2х3@135кг; 1х3@140кг;…

Тренировка снощи: [em]Масаж цяло тяло[/em] [em]Вакуумки[/em] Клек(20 мин.) 5х3@135кг. Лег(20 мин.) 2х3@92,5; 3х3@95кг. Тяга(20 мин.)…

Тренировката снощи: [em]Повърхностен масаж[/em] Мъртва тяга(20 мин.) 5х3@160кг. Набирания подхват(20 мин.) [strong]7х3@+35кг.[/strong] Сумо тяга(20 мин.)…

Днес: [em]Повърхностен масаж[/em] [em]Вакуумки[/em] Клек(20 мин.) 1х3@135кг; [strong]2х3@140кг[/strong]; 1х2@140кг* Лег(20 мин.) 1х3@92,5кг; [strong]4х3@95кг[/strong] Тяга(20 мин.)…

Цял ден пътуване и разни, сега съм в нас за 2 дни. Тъкмо се бях…

Тренировката вчера: [em]Съвсем малко стречинг[/em] Клек(20 мин.) 5х3@130кг. Напади(20 мин.) [strong]5х3@100кг.[/strong] Руски суинг 4 серии…

Да не си помислихте, че не съм тренирал днес. :) Зимният дворец ми е близо,…

[u][strong]Неделя(почивен)[/strong][/u] Вече съм в София. Започва новият живот. :) В следващите дни предстои да разбера…

[strong]Събота(14:30-17:00)[/strong] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Силово обръщане(10 мин.) 3х3@75кг. Лег(20 мин.) 1х3@85кг; 1х3@90кг; 2х3@95кг*; след…

[quote author="slavko" date="1379066826"]Търся ти едни лекции на Селуянов по въпроса за хормона, ми не ги…

[quote author="slavko" date="1379056697"]Вакумки, масаж, стречинг...в този ред е много добре!!! Не клякай обаче веднага след…

[u][strong]Четвъртък(почивен)[/strong][/u] [strong]20:00[/strong] Раздвижване Масаж цяло тяло и "интуитивна" йога [strong]22:30[/strong] Свински ребра на фурна; 2гр.…

[u][strong]Сряда(13:30-17:00)[/strong][/u] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Силово обръщане(10 мин.) 2х3@75кг; 1х3@80кг; 1х2@85кг*; 1х2@80кг* Клек(20 мин.) 2х3@130кг;…

[u][strong]Вторник(14:30-17:00)[/strong][/u] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Пуш преса(10 мин.) 4х3@75кг. Преса пред врат(20 мин.) 1х3@60кг; 1х3@65кг;…