[strong]Понеделник(13:30 - 16:30)[/strong] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки[/em] Силово обръщане(10 мин.) 2х3@75кг; 1х3@80кг; 1@85кг(в допълнителното време)…
Нови приоритетиНе намирам смисъл да описвам днес по стандартния начин. Цял ден релакс общо взето. Качих…
Нови приоритети[u][strong]Събота(deload & rehab)[/strong][/u] [strong]20:30[/strong] Раздвижване Масаж цяло тяло Интуитивна йога :D [strong]22:10[/strong] Много домашни смокини…
Нови приоритети[u][strong]Петък(deload & rehab)[/strong][/u] [strong]14:00[/strong] Нектарини [strong]15:50[/strong] Свински ребра на фурна; Добавки: 1гр. рибено масло и…
Нови приоритети[u][strong]Четвъртък(deload & rehab)[/strong][/u] [strong]16:00[/strong] Свинско месо на фурна; Добавки: 1гр. рибено масло и доза Adam…
Нови приоритети[u][strong]Сряда(deload & rehab)[/strong][/u] [strong]16:00[/strong] Свински месо на фурна; Добавки: 1гр. рибено масло и доза Adam…
Нови приоритетиТака е, усещам аз, но се боря някак. Сега всекидневно се разтягам хубаво, че до…
Нови приоритети[quote author="Борислав Иванов" date="1378239605"]Здравей :) Харесва ми как тренираш и водиш дневника , но основната…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[quote author="Сгазен Помияр" date="1378237703"]Ако сте треньор и никой не иска да ви плаща за услугите…
Нови приоритети[u][strong]Вторник(deload & rehab)[/strong][/u] [strong]15:30[/strong] Свинско месо на фурна; Добавки: 1гр. рибено масло и доза Adam…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[quote author="Маргарита Манева" date="1378206748"][quote author="Габриел Димитров" date="1378206396"] пари не им взимам. Както казаха по-нагоре постиженията…
Александър: Щанги + ББ + ОФПДа разнищя и аз малко офтопика. Не съм треньор, но по стечение на обстоятелствата цяло…
Нови приоритети[u][strong]Понеделник(deload & rehab)[/strong][/u] [strong]16:00[/strong] 3 ребра на фурна и 3 кюфтета; Добавки: 1гр. рибено масло…
Нови приоритети[u][strong]Неделя(12:30-15:50)[/strong][/u] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки Стречинг[/em] Клек(20 мин.) [strong]6х6@125кг.[/strong] Раменна преса* (20 мин.) 5х6@55кг; 1х4@55кг.…
Нови приоритети[u][strong]Събота(почивен)[/strong][/u] [strong]15:30 [/strong]Свински ребра на фурна; Добавки: 1гр. рибено масло и доза Adam men's vitamins…
Нови приоритетиПП: Като стана дума за музика и концерти, се сетих да ви споделя още едно…
Нови приоритети[u][strong]Четвъртък(тренировъчен)[/strong][/u] [strong]15:45[/strong] 4 вратни пържоли с кокосово масло и маслини; Добавки: 1гр. рибено масло и…
Нови приоритети[u][strong]Сряда(12:50-16:00)[/strong][/u] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки Warrior lunge stretch[/em] Обръщане(10+ мин.) 8 пъти с 65кг. и…
Нови приоритети[u][strong]Вторник(13:30-16:00)[/strong][/u] [em]Масаж цяло тяло Вакуумки Warrior lunge stretch[/em] Лег(20 мин.) 5х6@85кг. Кофички с тежест(20 мин.)…
Нови приоритети[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kIItG7mALlQ[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ht4AyG7AD1c[/youtube] Та така, след подробно разглеждане из клипове на щангисти установих, че извеждането на…