Хубаво, опитай пък да видим.
Разновидности на лицевите опори[quote author="Ачо" date="1347892092"]Лицевите на юмруци не натоварват гърба. Нито един тип лицеви не прави гръб.…
Как свалих 9 килограма и 10 см от коремната обиколка[quote author="Boris Yankov" date="1347890089"]Реално никакъв извод не може да се направи от целият разказ... [quote…
Проблеми със захвата.https://www.youtube.com/watch?v=dCyJw6zASmw
Програма за мускулна маса в 4 денаако ще ти е така сплита, моето мнение е предното и средното рамо да ги…
Замяна на упражненияЩом са ти трудни набиранията почни малко със скрипеца пред гърди, и постепенно преминавай към…
Допълнителни тренировки в седмицатаТи като не ги тренираш тия групи дето каза няма какво да претренираш
Допълнителни тренировки в седмицатаЗащо направо не започнеш някоя 5 дневна програма, където да обърнеш хубаво внимание на всяка…
помогнете,бицепсите не растат[quote author="spook" date="1346944340"]2 неща: 1.Бицепса расте покрай гърба 2.За по-голяма обиколка на мишницата повече допринася…
Подходящо упражнение за трицепс ( външна глава )аз сам си бях измислил разновидност на френското .. е 100% някой и преди мен…
Подходящо упражнение за трицепс ( външна глава )всичко съм правил - френско, зад врат, лег тесен хват ( нещо ми е трудно…
Непоносимост към витамини от групата "Б"Значи миналата година март месец стана това с добавката, в началото на месеца като почнах…
Лаф моабет - том седми[quote author="Мартин Томов" date="1346824520"]Следващата простотия можеш да си я изръсиш в лексикона, че да не…
Лаф моабет - том седмиНякой от вас запитвал ли се е ( мъжки пол ) защо като седнем да…
Тренировъчна програма с приоритет на ръцете"Въпрос на гледна точка" казал дяволът и си легнал в копривата.
Заздравяване на кръста.коремна преса наобратно имах предвид, да, за долната част на гърба е идеално !
Заздравяване на кръста.представи си как е успоредката, ти трябва да си перпендикулярно на 2-те й греди -…
Препоръчайте ми упражнения за страничната част на коремаслагаш си един лост на врата отзад се едно за клекове, опъваш ръцете максимално да…
Интересно упражнение (измислено от мен)и аз съм правил веднъж експеримент с лицевите, изведнъж ми дойде хаха 40 лицеви -…
Има ли смисъл от повдигане на дъмбели напред след раменна преса и най-безопасното изпълнение ?много хубаво упражнение за предното рамо е облегнат на стена, краката леко по - напред…