Gina Atanasova

13/07 мисля да е почивен от към тренировки започвам деня със солети от лимец червеното…

вчера направих планираната тренировка - долна част, кръгова плие, клек, напади - от всичко по…

еееееееее направо ме уби! тия слаби ръце от кога са? колко време тренира, за да…

сигурно си права, че трябва да кача малко кг, иска ми се това да стане…

11/07 пъпеш - 1/2 кг червено цвекло на резени -1 голяма глава голяма пилешка пържола…

10/07 тренировка - fat burning yoga храна 200 грама кисело мляко + много чия и…

миналата седмица разтегнах рамо и в петък си страдах. от четвъртък до края на седмицата…

30/06 - бягане 30 мин, интервално коремни - 200 - различни видове, най-вече за долна…

на излишната/увиснала кожа й трябва време, така че търпение. може да помогнат масажите - от…

28/06 fat burning joga - много ми харесва, вече ходя за 3-ти път и си…

Е, сватбата мина! храненето ми миналата седмица от сряда до неделя беше никакво - дните…

19/06 без тренировка с лееко прекаляване с храната като количество въглехидрат (освен 2 кашкавала пане…

15/06 нямаше тренировка, а спринт по магазините в търсене на рокля за сватба или аз…

колко познато ми звучи - на нашата площадка ги има същите косатки

и аз за диастаза се сетих първо, но това, което ме разколебава е, че до…

по този повод със снимките да питам - забелязвам, че като стегна корема ми се…

на следващото хранене, обедното е месо и салата вчера например ядох свинска вратна с гъби,…

ами това с припадъците не знам от къде е нямам сили след тренировка с инструктор,…

във вторник йогата изпълнена - едва се завлякох до вкъщи после в сряда ходих за…

събота - йога+аеробика неделя - почивка храната и двата дни високо протеинова понеделник - цяло…