StR
13.03 1. Тласкане от стойки: 3х90, 3х100, 1х110, 1х120, 1х130, 1х135 2. Клек на гръб:…
Дневник на Илия[quote author="nervak" date="1489393266"][quote author="Илия Найденов" date="1489392309"] докато аз се опитвах да тласкам, си цъкаше на…
Squats everyday!10.03 1.Клек на гръб: 3х150,3х150,3х155 2.Лег: 3х120,3х125,3х125,3х120 3.Набирания 4.Щангистка тяга(тясна): 3х3х140 11.03 1.Изхвърляне: 2х80, 2х90,…
Squats everyday!08.03 1. Kлек на гръб: 3х150, 3х150, 2х160 2. Разни набирания, бицепс Нещо вчера съм…
Squats everyday!07.03 1. Лег:[color=red] 24х85[/color] 2. Клек : 3х3х150 3. Пуш преси до 90кг. 4. Щангистка…
Squats everyday![quote author="Ilstrong" date="1488824985"]Хах... Как се оглеждаш след като хвърли щангата, ама и майсторски си я…
Squats everyday!Вчера в неделя ходих да гледам републиканското по вдигане на тежести. Много ми беше гадно,че…
Squats everyday!4.02.17 Днес ходих в една нова зала в Добрич. Някаква намазана, дори имаше баскетболен кош.…
Squats everyday![quote author="nervak" date="1488314999"]Як си!!![/quote] Май си нацелих програмата, упражненията и обема и за момента доста…
Squats everyday!28.02.17 1.Изхвърляне : 3х70,2х80,2х90,1х100,1х105,1х110 2. Изтласкване :2х90,2х100,1х110,1х120,1х130,[color=red]1х135[/color] 3. Преден клек : 2х120,2х130,1х140,1х147,5, [color=red]1х150[/color] 4.Щангистка тяга:…
Squats everyday![quote author="StrongeR" date="1487925442"][quote author="Димитър В" date="1487627685"]Днес приятелката ми ме попита, защо не тренирам ръце и…
Squats everyday!25.02.17г. 1. Изхвърляне: [color=red]16х95[/color], от които 10 успешни, разделени на 4-ки, 5-ци 2. Клек на…
Squats everyday!23.02.17 Без тренировка днес! Възползвах се от хубавото време и реших да се поразходя повечко.…
Squats everyday!22.02.17г. 1. Изхвърляне: 3х70, 2х80, 1х90, 0х95,1х95 2. Изтласкване до 110, обръщане на 120 и…
Squats everyday!Днес приятелката ми ме попита, защо не тренирам ръце и защо не започна :D .…
Squats everyday!20.02.17г. 1. Изхвърляне: 3х70, 2х80, 1х90, 1х90, 1х90 ( Много криво вървеше, много влага в…
Squats everyday!17.02.17г. 1.Изхвърляне : 3х70,2х80,2х1х90, 1х98,1х102,2х0х107 2.Изтласкване : 2х90,1х100,0х110,1х110,1х120,1х125, Обръщане на [color=red]130[/color] 3.Преден клек : 4х2х130…
Изповеди с дъмбелиИма и друг вид проблем, от недояждане и трениране на гладно. Случвало ми се е…
Squats everyday!15.02.17г. Мързелива тренировка: 1. Изхвърляне:3х70, 2х80, 2х90, 2х0х95, 1х95, 1х95, 1х95 2. Тласкане от стойки…
Squats everyday!13.02.17 1.Изхвърляне :3х70,2х80,2х90,0х100,1х100,1х105 2.Клек :3х150,3х3х160 3.Лежанка: 3х100,2х120,1х130,1х135,0х140,1х140 4 . набирания : 3х5х15кг и няколко серии…