StR
15.02.17г. Мързелива тренировка: 1. Изхвърляне:3х70, 2х80, 2х90, 2х0х95, 1х95, 1х95, 1х95 2. Тласкане от стойки…
Squats everyday!13.02.17 1.Изхвърляне :3х70,2х80,2х90,0х100,1х100,1х105 2.Клек :3х150,3х3х160 3.Лежанка: 3х100,2х120,1х130,1х135,0х140,1х140 4 . набирания : 3х5х15кг и няколко серии…
Squats everyday!1.Изхвърляне : 3х60,3х80,3х3х90 2. Тласкане от стойки : 2х90,1х100,1х110,1х120,1х125 3. Клек на гърди,:3х3х125 4.Щангистка тяга…
Squats everyday!10.02.16г. 1.Изхвърляне: 2х70, 2х1х80, 1х90 , 1х95, 1х100, 0х105, 0х105 2. Лежанка: 3х100, 5х100, 8х100,[color=red]…
Squats everyday!09.02.17г. Ден без тренировка: Храна: 1. 100гр. овес с кис.мляко 2. Пица+шоколад 3.200гр. св. каре…
Squats everyday!08.02.17г. Тренировка: 1. Изтласкване: 2х90, 1х100, 1х110, 1х115,[color=red] 1х120[/color] 2. Лег : 3х110, 3х120, [color=red]3х125[/color]…
Squats everyday!06.02.16г. Без тренировка Храна: 2 баници с боза , ХХЛ дюнер 07,02,16г. Тренировка: 1. ИЗхвърляне…
Squats everyday!05.02.17г. Няма тренировка днес. Храна: 1. 1 кренвиршка 2. 200гр. плодова торта 3. 500гр. картофена…
Squats everyday!04.02.17г. 1. Тласкане от стойки: 2х90, 1х100, 1х110, 1х115, 0х130 ( тук трябваше да са…
Squats everyday!03.02.17г. Тренировка: 1. Изхвърляне : 3х50, 0х70( :D) , 3х70, 2х80, 1х90, 1х90, 1х90, 1х95,…
Squats everyday!02.02.17г. Нямам тренировка днес Храна: 1.100гр. овес с кис.мляко 2. 4 яйца, 300гр. ориз, 200гр.…
Squats everyday!1.02.17г. Снощи след виното имаше дискотека, там още пиене. Легнах късно, сутринта станах рано за…
Сила и тежки щанги :)На тяга от земя, без фитил пробвал ли си макс скоро?
Squats everyday!31.01.17г. Вторник 1.Изхвърляне : 3х70,2х80,1х85 2.Изтласкване: 2х90,1х100,1х100,1х110,1х115 3.Преден клек : 3х2х120 4.Щангистка тяга(тясна и щирока)…
Squats everyday!30.01.17г. Понеделник: 1. Изхвърляне: 3х50, 3х50, 3х60, 3х70, 2х80, 2х90, 1х95, 1х95, 0х100, 0х100 ,…
Squats everyday![quote author="Iwan" date="1485540127"]Ми да, особено в раменете за front rack позицията[/quote] Просто разтягай раменете, [youtube]https://youtu.be/c-ZmC9JU44w[/youtube]…
Squats everyday![quote author="Iwan" date="1485536874"]Правиш ли нещо за мобилност ? Ако да какво ?[/quote] Ами нищо по-специално,…
Squats everyday!27.01.17г. 1. Клек: 3х120, 3х3х140 2. Лег: 5х110, 3х115, 3х115, 2х115 3. Гребане: 5х100, 5х120,…
Squats everyday!26.01.17г. 1. Изхвърляне: 3х70, 2х80, 2х80, 2х80, 2х80 2. Изтласкване: 2х90, 1х100, 1х110, 1х110 3.…
Squats everyday!25.01.17г. 1.Изхвърляне: 3х40, 3х50, 3х60, 3х70, 2х80, 2х80, 1х90 (тук сложих фитили, защото ми се…