StR
18.01.17г. 1. Клек н гърди: 5х5х100 2. Тяга: 3х3х150 + щангистка(широка): 3х3х110 3. Набирания :…
Дозировка на Трибулус?Трибулус, левзея, б12, фолиева киселина и креатин и силата и възстановяването нямаха равни... Няколко пъти…
Squats everyday!Така накратко, декември месец основно почивах, че се разболях, после празници... 16.01.17г. 1 . Клек…
Squats everyday!13.12.16г. От доста време не съм попълвал дневника. Накратко: 1-во 2месеца не бях тренирал, защото…
Squats everyday!30.06.16г. 1.[color=red] Клек : 37х100[/color] Два дни не можех да стана от леглото от мускулна,…
Squats everyday![quote author="satisfaction" date="1467042757"]УООООООООООУ, откъде толкова воля за 43 повторения.... (clap) (clap) (clap) (clap)[/quote] Един спор…
Squats everyday!27.06.16г. 1. Клек: [color=red]43х100[/color] Реших да клякам макс повторения и сега едва ходя :D. Май…
Десет хиляди суинга или поне опитЗа Широката тяга, тръгвай с таза ниско, изпъчи гърдите и движи щангата близо по краката.
Squats everyday!26.06.16г. [color=red]Републиканско състезание по Вдигане на Тежести[/color] Резултатите са : 3 успешни опита на изхвърлянето…
Squats everyday!15.06.16г. 1. Изтласкване: 2х90, 2х100, 2х110, [color=red]2х120[/color] 2. Падане задврат с хват за изхвърляне: 3х50,…
Squats everyday!14.06.16г. 1. Изхвърляне: 3х70, 2х80, 2х90, 2х95, 2х95 ... Тук ме накарах да спра да…
Squats everyday!13.06.16г. 1. Изхвърляне: 3х70, 2х80, 2х90, 0х100, 1х100, 0х105, 0х105 2. Обръщане: 2х90, 2х100, 2х110,…
Squats everyday!11.06.16г. 1. Клек: 2х150, 2х160, 2х160 2. Изхвърляне: до 80кг. 3. Изтлскване: до 110кг. 12.06.16г.…
Squats everyday!09.06.16г. Загрявка 10.06.16г. 1. Изхвърляне: 3х70, 2х80, 2х90, 1х100, 1х105, 0х110, 1х110 ! 2. Изтласкване:…
Squats everyday!08.06.16г. 1. Изхвърляне: 3х70, 2х80, 2х90, 1х95,1х100 2. Обръщане: 2х100, 2х110, 1х115, 1х120 3. Клек…
Enjoying lifting[quote author="Иван-Асен" date="1465322260"][strong]06/06/16 - Почивен ден[/strong] беше ми страшно предизвикателство да държа лоста на предния…
Squats everyday!07.06.16г. 1. Изхвърляне: 3х90, 2х95, 2х95 2. Изтласкване: 2х100, 2х110, 2х115 3. Клек на гърди:…
Squats everyday!06.06.16г. 1. Изхвърляне: 3х70, 2х80, 2х90, 1х95, 1х100, 1х100, 2х90 2. Изтласкване: 2х80,2х100,2х110,1х115,0х120,1х120,2х110 3. Клек…
Squats everyday!04.06.16г. 1.Клек на гръб: 3х120, 3х140, 1х150, 2х160, [color=red]1х175[/color], 0х180, 3х150 2. Изхвърляне: 3х60, 3х70,…
Squats everyday!03.06.16г. 1. Изхвърляне: 3х70, 2х80, 1х90, 1х95,2х85 2. Изтласкване: 2х70, 2х90, 2х100, 1х110, 1х115, 2х105…