StR

Kaкви са ти максовете в момента, че ти се струва толкова невъзможна целта на лежанката…

10.02.16 г. 1. Изхвърляне : 3х40, 3х50, 3х60, 3х70, 2х80, 2х80, 1х85 2. Изтласкване :…

09.02.16г. 1.Клек на гръб : 2х3х130, 3х140 2.Лежанка : 3х100, 3х120 ,1х130, 1х140,[color=red]1х145[/color] 3.Пуш преса…

08.02.16г. 1.Изхвърляне: 3х50, 3х60, 3х70, 2х80, 1х85, 1х90, 2х80 2.Изтласкване: 3х70, 2х90, 2х100, 1х110, 1х115,…

Първо за скокът да уточня. Няма как да съм с изправен гръб, чупка и т.н…

[quote author="Иван-Асен" date="1454739463"]Не искам да се заяждам, но не мога да разбера каква е тази…

05.02.16г. 1.Изхвърляне: 3х40, 3х50, 3х60, 2х70, 1х75, 1х80, 1х85, 1х85, 1х90,0х93,2х80, 2х80, 1х85, 1х90, [color=red]1х91,1х93[/color]…

04.02.16г. Вече ще минавам без почивни дни, просто драстично намалям обема и използваната тежест. Мисля…

03.02.16г. Освежаваща тренировка. Изхвърлянето много добре, обръщането също. Новите щангети доста помагат при стабилността, когато…

[quote author="satisfaction" date="1454486844"] ПП: Някой да има наблюдения върху това как се справя с клек…

02.02.16 г. Днес по-полека, че от снощната тренирока едва мърдам . 1. Изхърляне до 70кг.…

31.02.16 г. Вчера отидох колкото да разцъкам, малко клек до 130. 01.02.16 г. 1. Клек…

30.01.16 г. Днес тренировка. Болки нямаше отново , ураа! 1. Клек на гръб : 3х100,…

[youtube]https://youtu.be/lSx7aJYdo4A[/youtube] Eдно клипче от лятото ,реших да го едитна малко. :)

29.01.16 г. Няколко дена почивка и реших да потренирам . Болки няма никакви,нарочно подходих бавно…

А избрах най-отвратителното време ,покрай 5-7 часа. Залата беше пълна , някакви баДки викаха из…

26.01.16 г. Днес нямах никакви болки и реших ,че мога да си позволя залата .…

[quote author="Ангел" date="1453733044"]И аз съм/бях в този "начален стадий"... На косъм се разминах от ненужна…

25.01.16 г. От седмица някъде имам болки под областта на корема . В началото си…

24.01.16 г. 1. Клек на гръб ( вработващ ) : 3х100 , 3х120 , 3х140…