StR
08.03.15г. Два дена почивка и отново сме в залата ! Отново за като за първо…
Squats everyday!05.03.15г. 1.Обръщане + някое друго изтласкване до 90кг. 2.Тяга - 2 серии на 145кг. и…
Squats everyday!Последните две тренировки , не съм ги записвал , че нямах време , за това…
Squats everyday!25.02.15г. Доста премеждия дали да тренирам днес , тъй като и храната беше доста слаба…
Squats everyday![quote author="Владимир Димитров" date="1424799846"]В коя зала от всички 33-ки беше, предполагам в тази срещу клуб…
Squats everyday!24.02.15г. Днес доста слаба тренировка ... причината е че тренирах във фитнес 33 . За…
Squats everyday!22.02.15г. Обръщане + изтласкване - няколко серии на 80кг. и 90кг. Лег - 8х70,4х90 ,…
Squats everyday!21.02.15г. 1. Гребане с дъмбел - 8х25кг. , 8х30кг. , 8х40кг. , 6х40кг. , 8х30кг.…
Squats everyday!20.02.15г. Клек : 130х5, 110 х 10 , 110 х8 Преден клек : 80х 3…
Squats everyday!18.02.15г. Бърза , късна тренировка ,че имах работа Лег: 8х80 , 3х100 , 8х80 ,…
Squats everyday![quote author="Владимир Димитров" date="1424190606"]Не говоря за претрениране, а за трудно възстановяване, според мен "претрениране" няма…
Squats everyday!Може би си прав за претренирането , но просто може би ще добавя още почивни…
Squats everyday!16.02.15г. Храна : 8:00 - 2 сандвича с шпеков салам , салата айсберг , препечен…
Squats everyday!16.02.15г. Клек - 5х120 , 5х130 , 5х120 , 6х120 Лег преса - 4 серии…
Squats everyday!13.02.15г. Ръце 14.02.15г. Лег - 1х100 , 0х105 , 0х105 , 2,3х100 , 5х90 ,…
Squats everyday!12.02.15г. Тяга - 160х1 , 150 х2 , 150 х2 , 150 х2 , 130…
Squats everyday!10.02.15г. Лег - 5х90кг , 4х90кг . 10 х 70кг , 8 х 70 кг…
Squats everyday!08,02,15г. 1. Клек : загряващи серии на - 50кг. , 80кг. , 110кг. работни серии…
Squats everyday!06.02.15г. Ръце: 1.Набирания бицепсов хват - 4 серии 2.Скотово сгъване - 4 серии , бавни…
Леки тренировки[quote author="Владимир Димитров" date="1423140160"]Тренировка 47: 1. Клек - 3-ки, 2-ки, 1-ци до 1х120кг, които бяха…