gazena gadinka

Да не си изстинал нещо, че го пиеш тоя фервекс?

Дано си прав. На следващата тренировка с лег ще си проличи. :) Надявам се наистина…

Не разбирам защо не искаш да е креатин монохидрат, при положение, че ако погледнеш какво…

Страшно си добър на планка - 120 секунди да го държиш. Браво!!!! Аз го напъвам…

Благодаря и на двамата за подкрепата :) Само дано не се окаже, че днес на…

Клек 1х5@60 1х4@80 1х3@90 1х3@110 3х3@120 1х5@80 кг Лег 1х5@40 1х4@60 1х3@80 1х2@[color=red]100 [/color]1х5@80 кг…

Това, че тренираш сериозно е прекрасно. За футбола - предполагам, че с въздуха си доста…

Здравей. За четири месечен стаж в залата ми се струва, че тренировъчната ти програма е…

Здравей. Като цяло ти е приличен хранителния режим. По въпроса с картофите - по-добре мисля,…

Благодаря :) Старая й се на раменната преса, защото по принцип раменете са ми слаба…

Здравей. За хранителни режими за покачване на маса - най-важното е да имаш по-висок прием…

Е, това вече е странно - да правиш две различни упражнения с по много повторения…

Успех на състезанието :)

При два месеца стаж - пет дневен сплит е твърде тежка и обемна програма. Посъкрати…

Здравей. Това 8х4 искаш да кажеш ми се струва- 4 серии по 8 повторения, което…

Прекрасно е, че си се пуснал на тоя турнир все пак. Като цяло много добри…

По принцип аз си я броя като тренировка на гърба, ама тя е доста комплексно…

При положение, че не си тренирал нищо е възможно ръката да ти е толкова. Само…

Днес: тяга - 1х5@60, 1х4@80, 1х2@90, 1х1@100, 2х3@90кг раменни преси с дъмбели 4х5@30кг вдигане на…

Здрасти. Без да ходиш на фитнес главно можеш да тренираш на лостовете. За фитнес упражненията…