gazena gadinka

Като цяло добре ти е тягата, само че като изправяш и заключваш в горно положение…

Как ти се отразяват двуразовите тренировки, че в един ден силово и бокс си е…

За грамовете, които приемаш в доза нещата са различни за различната марка, така че там…

Здравей. Най-основното щом искаш да отслабнеш е хранителния режим. Можеш да видиш този: http://www.bb-team.org/articles/910_otslabvane-s-ravnomerno-balansirana-dieta-rbd в…

Доста бързо ти се получава релефа, Супер е, че си изчистваш добре. А тоя фоумролер…

Сутрин си е доста студено за тичане все още. Аз като реша да тичам го…

Да, сетих се - аз го знам като гребане с щанга :) Това е много…

Като цяло добре ти се получават тренировките. Прекрасно е, че си вкарал тягата. За начало…

Е то като ги правиш след голяма група като гърба и гърдите ще им обръщаш…

Не е лоша идея. Като не я усещаш тренировката я попромени. Но все пак мускулната…

Здрасти :) Пробвах го днес тоя шейк с мляко, банан, мед и яйца - наистина…

Няколко дни не успях да си пиша тренировките, че нямах нет. Иначе не съм ги…

Е, браво на теб - добре се справяш на мачовете, не само във фитнеса :)

Щом смяташ, че гърба ти е слаб и нямаш желания растеж в него си виж…

Здрасти :) Не само Миро ти чете дневника. Много здрави тренировки правиш. Не съм сигурен,…

Е то трябва да има калории, за да може да има и енергия за тренировките.…

Днес ден за ръце: Лег тесен хват 3х5@65кг Френско 4х6@45кг Скрипец за трицепс 4х6@55кг Бицепсово…

Днес правих: Тяга - 1х5@60, 1х4@80, 1х3@90, 1х3@100, 2х3@120, 2х2@110кг Гребане с лост - 4х6@65кг…

[quote author="Max Power" date="1363108740 Пробвах го тоя шейк - 200мл прясно мляко + 2 цели…

Абе като ти гледам снимките, които си качил мисля, че доста лесно ще успееш да…