Когато усещаш, че имаш сила за повече килограми ги качваш и вече си нагаждаш повторенията.…
Дневник на НаскоМожеш за рамото да пробваш раменната преса да я правиш с щанга. Така ще смениш…
Дневник на МартинДоста сериозна тренировка за гръб си направил. А трапеца явно наистина ти е доста силен…
Дневникът на ДимитърДоста ти е добре храната като гледам. А имаш ли вече някакъв напредък откъм килограми…
Опит за трибойски стил на тренировкитеДнес правих: Клек - 1х5@60, 1х4@80, 1х4@90, 3х5@100, 1х5@80кг Лег - 1х5@40, 1х4@60,1х4@70, 2х3@80кг, Коремни…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студентМного сериозен прогрес имаш и доста здраво тренираш :) Успех! А наистина доста бързо чистиш…
Дневник на НаскоНормално е като ядеш повече и имаш повече калории да имаш повече сила. Храни си…
Искам да натрупам мускулна масаЗдравей. Без да се знае какъв опит имаш с тренировките е трудно да се даде…
Mein KampfАбе това е твърде изродско за повечето хора и леко ненормално :D
Дневника на Павлин ПламеновДоста здрави тренировки си правиш. Успех :)
Nobody owes nobody nothing ,you owe yourself!Гадна работа :) Гледай да се оправяш :)
Опит за трибойски стил на тренировкитеЩе внимавам наистина за контузии :) Иначе се старая да качвам като усетя, че имам…
Опит за трибойски стил на тренировките@Филип - Благодаря за подкрепата :) Долу-горе на две седмици успявам по малко да ги…
Опит за трибойски стил на тренировкитеДнес си потренирах: Лег тесен хват 3х5@[color=red]70[/color]кг Френско 4х6@[color=red]50[/color]кг Скрипец за трицепс 4х6@55кг Бицепсово сгьване…
Дневник на МартинСупер :) Много добре напредваш! :)
Помощ за съставяне на програмаКак ще ти е лека :) Добре си е програмата. Другия вариант са тренировките от…
Опит за трибойски стил на тренировкитеИ така днес правих: Тяга - 1х5@60, 1х4@80, 1х3@90, 1х3@100, 2х3@120, 2х2@110кг Гребане с лост…
Дневник на МартинДа ти кажа и аз така ги правя - редувам ръцете, защото другия вариант ми…
Дневник на МартинЗа първо правене на лег тесен хват доста добри килограми буташ. А като правиш сгъването…
Опит за трибойски стил на тренировкитеДнес потренирах сериозно: Клек 1х5@60 1х4@80 1х3@90 1х3@110 [color=red]1х1@120[/color] 2х3@110 1х5@75 кг Лег 1х5@40 1х4@60…