Гледам, че й напредваш на тягата и то доста добре :)
Дневник на НаскоАми то с три жълтъка на закуска може наистина да ти става тежко. Нормално си…
Ударная техника! - БИ+щангиУспех на състезанието :) Да ти кажа много важно е да си максимално отпуснат и…
Програма за трениране на възловите мускули за срок от един месецЗдравей. Не знам дали за един месец ще успееш с тая цел. Имаш няколко варианта.…
Ударная техника! - БИ+щангиВ това хубаво време днес сигурно добре се е получило със спринтовете. А ти как…
Опит за трибойски стил на тренировкитеВ началото на новата седмица: Клек 1х5@60 1х4@80 1х3@90 3х3@110 1х5@75 кг Лег 1х5@40 1х4@60…
ВМ-НВДТова си е много добро изчистване, но внимавай, че малко ми се струва, че диетата,…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Е, значи вече си се изчистваш и орелефяваш добре :)
Един новак !Ами по принцип е хубаво и протеин и въглехидрат да приемаш. Ако искаш си пий…
ВМ-НВДКъм 61 кг протеина ти си е тъкмо - 2 гр/кг тегло. Въглехидрата го гледай…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Като цяло ти е вярна идеята. Гледай да ти е понижен калорийния прием, но трябва…
ВМ-НВДНе че нещо, ама закуската ти наистина е нищожно малка. Вкарай малко повече храна в…
Опит за трибойски стил на тренировките[quote] Миро И какво? Много тъмно се е получило? Или картината е размазана?[/quote] [quote] Петър…
Малко за мен :)Ее, машина си наистина значи ;) (muscle) Аз около минута макс го задържам:)
За усвояването на хранителните в-ва и хранителните стойностиТо и аз съм на мнението, че се прави грешка в самото означение, защото и…
Опит за трибойски стил на тренировкитеАбе само да намеря някой да ми направи клипче във фитнеса, че преди време помолих…
Малко за мен :)2 минути разтягаш или 2 минути държиш планка ?
Опит за трибойски стил на тренировкитеДнес правих: тяга - 1х5@60, 1х4@80, 1х3@90, 1х2@100, 1х1@110, 2х3@90кг раменни преси с дъмбели 4х5@[color=red]30[/color]кг…
Опит за трибойски стил на тренировкитеДнес: Клек - 1х5@60, 1х4@80, 1х4@90, 3х5@100, 1х5@80кг Лег - 1х5@40, 1х4@60,1х4@70, 2х3@80кг, Коремни преси…
Дневникът на ДимитърАбе аз като ти гледам храненето прилича май на РБД най-много. Но не знам ти…