Днес: Лег тесен хват 3х5@[color=red]65[/color]кг Френско 4х6@45кг Скрипец за трицепс 4х6@[color=red]55[/color]кг Бицепсово сгьване с крив…
Малко помощ за моя хранителен режим28 грама белтък е и 270 ккал
Малко помощ за моя хранителен режимСмяташ си го килограмите по 2, т.е в твоя случай го въртиш 120-130 грама протеин…
Един новак !По въпроса ти да добре е да оставиш срядата за почивен ден. Ако искаш можеш…
Дневникът на Filip.Абе за начало са ти много добри килограмите на тягата - ще си ги качваш…
Тренировка за крака само с тичане?Здравей. Това, което търсиш с тая информация, която си дал си е наистина задача с…
Помощ за съставяне на програмаЩом казваш четиридневен сплит погледни това - http://www.bb-team.org/workout/1287_masiray-sotsialno
ВМ-НВДАбе да ти кажа на мен много си ми харесва. А наистина като източник на…
Опит за трибойски стил на тренировкитеДа си опиша и днешната тренировка: Тяга - 1х5@60, 1х4@80, 1х3@90, 1х3@100, 2х3@[color=red]120[/color], 2х2@[color=red]110[/color]кг Гребане…
Опит за трибойски стил на тренировкитеТочно за ESMM става дума. Много добре ми се отразява. И ти ли тренираш по…
Здравейте !Ето това имах предвид като ти казах да говориш с тия, които те лекуват в…
Опит за трибойски стил на тренировкитеДа ти кажа - работи перфектно. Доста доволно си качвам силата по тая система. :D…
It's not over until i WIN!Благодаря за бързия отговор :) Това упражнение си иска много добър контрол и стабилност, много…
It's not over until i WIN!От доста време в дневника ти виждам някакво ренегадско гребане, пък не съм чувал такова…
Опит за трибойски стил на тренировкитеКлек 1х5@60 1х4@80 1х3@90 3х3@[color=red]110[/color] 1х5@75 кг Лег 1х5@40 1х4@60 1х3@80 1х2@[color=red]95[/color] 1х5@75 кг Коремни…
Дневникът на Filip.Абе като ти гледам дневника доста стабилно си се храниш и си тренираш. Иначе качил…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]То зависи и от времето, ама ако е хубаво се пробвай наистина малко с набирания…
ВМ-НВДОткъм стойности ти е вярна сметката. И да 4 гр/кг тегло е нормалният прием на…
Един новак !Много си изчистен :) А и си си здрав, така че напредвай си все така…
Един новак !Здрасти. Това, което си написал за покачването на силата - за почти година тренировки си…