gazena gadinka

Мисля, че е добре първо лекарите да ти кажат, ако имаш някакви упражнения дето не…

Е то това, което описваш е наистина странно вече. Ама може и дето оставаш почти…

Здравей. Аз лично мисля, че е най-добре първо да се възстановиш като хората и тогава…

А по въпроса с добавките - ако толкова много искаш да пиеш нещо си вземи…

Мисля, че с правилно съставен хранителен план и кардио тренировки ще можеш да свалиш излишните…

Ето няколко хранителни режима, които да разгледаш: http://www.bb-team.org/articles/910_otslabvane-s-ravnomerno-balansirana-dieta-rbd http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd има и по-тежки и сериозни хранителни…

Абе не й се притеснявай на храната - ти като тренираш, а и караш мотор…

Успех с чистенето на мазнини 8% е много сериозна цел :)

Да опиша и днешната тренировка: тяга - 1х5@60, 1х4@80, 1х3@90, 1х2@100, 1х2@110, 1х1@120, 2х3@90кг раменни…

Не искам да ти се стори, че се заяждам, или че се правя на много…

Той някъде нагоре беше писал, че иска да сваля, така че ми се струва, че…

Ако искаш мнение за хранителния си режим - добре е. Храниш си се в добри…

Вчера правих: Клек - 1х5@60, 1х4@80, 3х5@95, 1х5@70кг Лег - 1х5@40, 1х4@60, 2х3@70кг, Коремни преси…

За гърдите, дето питаш - ами можеш да пробваш да им понаблегнеш с натоварването -…

Не, не ми пречат упражненията за корем. Днес правих: Лег тесен хват 3х5@60кг Френско 4х6@45кг…

Записах пьрва тренировка за новата седмица Клек 1х5@60 1х4@80 1х3@90 3х3@100 1х5@70 кг Лег 1х5@40…

Честит дневник и от мен! Успех с целите.

Успех през семестъра :) И все така здраво да си помпаш на тренировките.

Най-добре е да се свържеш с учебен отдел на НСА, където ще ти дадат конкретна…

Няма проблем за правенето на корем заедно с крака. Ако ми погледнеш в дневника -…