gazena gadinka

Успех на републиканското! Желая ти много късмет и дано си тръгнеш със златото! :)

Хайде да опиша и днешната тренировка: Тяга - 1х4@40, 1х4@60, 1х4@80, 1х3@90, 1х3@100, 1х2@110, 1х1@120,…

Е добре си е. За четири месеца стаж в залата си е много прилично :)

Хич не е малко остатъка :) За кафето можеш да пробваш с подсладител.

ОО, честито и от мен :)

Главната ми цел е сила, но покрай нея не бих имал против да кача и…

А щом сутринта не ти е много удобно защо не пробваш да ходиш след училище?…

Вчера ми беше почивен ден. Днес си имаше тренировка: Клек - 1х5@60, 1х4@80, 3х5@90, 1х5@60кг…

Ако имаш дискове тежести можеш да си подсилиш лицевите като ги правиш с допълнителна тежест.…

Здрасти. Честит дневник и от мен. За гърди можеш да правиш у вас освен лицевите…

За кардио ориентиране на тренировките мисля, че си се насочил вярно към тичането и колелото.…

За гърдите мисля, че с тия три упражнения ще видиш растеж. Аз си мисля, че…

А и също мисля, че е добре да вкараш още някое упражнение за гърба, все…

Добре си подредил сплита си наистина. Добро е като вариант. Като съвет - в понеделника…

Днес тренировката беше за ръце: лег тесен хват 3х5х50кг френско 4х6х40кг скрипец за трицепс 4х6х40кг…

Нормално е. Ти главно тях тренираш. Трябва мускулите да се товарят равномерно. :)

Това дето си го описал си е четиридневен сплит - общо взето е добър. Така…

[quote author="Роки Макавелов" date="1360094515"]И така според вас дали бих могъл да направя гърди с тези…

Разбирам те напълно за какво говориш :) Сплита ти си е добре. Принципно 4-дневен вариант…

Днес беше ден за гръб:) Та правих Тяга - 1х4@40, 1х4@60, 1х4@80, 1х3@90, 1х3@100, 2х3@110,…