Като примерен четиридневен сплит от типа тренировки А и Б - http://www.bb-team.org/workout/4465_chetiridneven-split-za-masa-pri-ektomorfi А и да…
зала за кик бокс или муа тхай СофияКик бокс в центъра има на стадион В. Левски, зала Кико, която е до Красно…
Опит за трибойски стил на тренировкитеДнес на тренировката покачих леко килограмите: Клек - 1х5@60, 1х4@80, 1х3@90, 3х3@95кг, 1х5@60кг Лег -…
Щура цел, да издържа до 10 пъти повече от зайчето на DuracellЗдрасти :) Интересно си си подредил тренировките. Само не си написал какъв ръст и кила…
Опит за трибойски стил на тренировкитеДнес - почивен ден. Само здраво хранене. Само по обяд направих 4 серийки по 15…
Дневникът на ДимитърДоколкото аз самия знам при 5х5 в броя серии не се включват загряващите серии -…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][quote author="Georgi Velev" date="1359663593"] Само се чудя с какво съпротивление да е - 14-26кг или…
Дневникът на ДимитърЗдравей и честит дневник :) За твоята възраст и стаж доста добри килограми вдигаш. А…
Ударная техника! - БИ+щангиНаистина ако ги намериш ги прати, ще ми бъде много приятно да ги видя. А…
Ударная техника! - БИ+щангиА каква е тая техника с медицинска топка дето я правите на тренировките? При коремните…
Опит за трибойски стил на тренировкитеДнес: Клек- 1х6@40, 1х6@60, 1х5@70, 3х5@80кг Лег- 1х6@30, 1х5@50, 1х4@60, 2х3@70кг Коремни преси 4х20@10кг Планк…
Цел, покачване на мускулна масаМнение за протеина май ще трябва да кажеш ти като го взимаш известно време. Аз…
Опит за трибойски стил на тренировкитеВ момента съм 74 кг на 180 см височина. Благодаря :)
Най-добрата програма за лостове?Като набор упражнения не е лошо. Тия коремни преси на лост, дето си ги писал,…
Опит за трибойски стил на тренировкитеДнес: Тяга - 1х4@60, 1х4@80, 1х3@90, 2х3@100кг, 2х3@90кг Гребане с лост - 4х6@50кг Набирания широк…
Дневник на НаскоАбе така си е. И на мен сутрин излизането от нас ми е проблем. Интересна…
Дневник на НаскоТакъв протеин не съм чувал. Пиши дали има резултат от него. А какъв експеримент ще…
Опит за трибойски стил на тренировкитеЗдравейте. Покрай проблеми с интернета не можах известно време да си пиша в дневника. Иначе…
Първо състезание по кикбоксАз самият тренирам бокс, пускам се и на състезания. Знам, че преди първото състезание е…
Опит за трибойски стил на тренировкитеВчера: клек 1х5х40, 1х5х60, 1х4х70, 3х5х80 лег 1х5х30, 1х5х50 1х4х60, 2х3х70 коремни преси - 5х6х10кг…