И това колко често ще го правиш и колко са ти почивките между сериите и…
Цел, покачване на мускулна масаКато ти сравнявам снимките, които си качил преди почти месец виждам главно разлика в ръката…
Дневника ми :)Здравейте. Вчера се получи доста здраво фитнес тренировката :) Тренирах гръб, рамо и трицепс. на…
Дневникът на Пламен :)Герена :) Е за там не бях се сетил, че може да има. Аз обиколих…
тренировъчна програмаЗависи да ти кажа, но по принцип гледам да правя по 4-5 серии с по…
тренировъчна програмаЗа стрийт фитнес не ми звучи зле. Аз като си тренирам на лостовете гледам да…
Дневника ми :)Здравейте :) Тая седмица пропуснах едната фитнес тренировка, че в петъка имахме вътрешен турнир в…
Относно качване на ММbalabanov, много интересни статии, сравняващи креатин монохидрата и креалкалина си дал. Наистина са информативни и…
Клякане с щангаАз като правя клека зад врат използвам дунапренена подложка, която се поставя на лоста и…
Хранителни режими за покачване на тегло.Какво мислите ?!Желателно е да го има месото в храненето ти. Защото така както ти гледам хранителния…
Цел, покачване на мускулна масаПо въпроса за храненето можеш да прочетеш това: http://www.bb-team.org/articles/908_ravnomerno-balansirana-dieta-rbd А растежа на ръката си е…
Дневникът на ПетърЛичи си, че задобряваш значително с времето. Дано напредваш все така успешно :)
Дневникът на Пламен :)Ти си решаваш кое те влече повече. За мен лостовете са си прекрасна тренировка особено…
Дневника ми :)Супер са ти и на теб тренировките. Днес и аз бях на бокс. 2 рундабой…
Дневника ми :)Засега съм доволен от тренировките на бокса. Средно правим по 8-9 рунда свободно бокс, 2-3…
Дневника ми :)Здравейте. Аз пропуснах да пиша няколко дни за съжаление. Днес го мислех да е почивен…
СЪВЕТИ - тренировъчна програма за покачване на мускулна маса ?И аз не искам да се заяждам с теб, но това за смит клека са…
ПрограмаВиж, за да ти стане добра програмата вкарай краката и трапеца със сериозни упражнения. Също…
Системи за сила: 5х5Че как няма да го правиш трапеца - то си е задължително. Включи си го…
СЪВЕТИ - тренировъчна програма за покачване на мускулна маса ?Ако те е страх от клека с щанга пробвай варианта му на машина. Там няма…